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想請教常慢跑的大大???

貫明

貫明
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樓主

2017-02-21 21:50

請問如何段練腿部的肌力，及下盤的穩定度。
才能夠在跑步衝刺不致於跌倒呢？謝謝
都沒做過任何段練過，不知道該從哪方面着手，一步一步的訓練><

2017-02-21 21:50 發佈

文章關鍵字慢跑大大

美好的事物

美好的事物
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2樓

2017-02-22 2:08

核心訓練
YOUTUBE很多教學，關鍵字“核心訓練”

跑久了腿部肌肉結實，也會降低跌倒機率

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