如何調整跑步姿勢

yirurur

3分

樓主

2017-01-16 15:49

自從有一次參加21k路跑完後，只要練習跑步右膝蓋外側就會疼痛
尤其是停下來的瞬間會讓人軟腳
自己有上網查一下，有人說是跑步姿勢不正確
想請問大家跑步姿勢怎樣才是正確的

2017-01-16 15:49 發佈

文章關鍵字跑步姿勢

奧登

64分

2樓

2017-01-16 16:35

yirurur wrote:
自從有一次參加21k...(恕刪)

穿赤足鞋,慢慢慢慢跑,打掉重練!

aleclee

26分

3樓

2017-01-17 0:45

可以請大大推薦赤足鞋嗎？謝謝您！

yirurur wrote:
自從有一次參加21k...(恕刪)

monguly

6631分

4樓

2017-01-17 7:39

如果是跑一定距離後，膝蓋外側尖銳的疼痛，上方是itbs，下方是pfbs....解決方式是停跑兩個月。

如果跑時不會痛，跑後才會痛，那是肌腱炎，吃藥加上動態復健會有效