請問各位大大,小弟八月初因為下樓梯踩空造成右腳垂直蹬地,骨科醫師檢查為半月軟骨受傷了,經過了一段時間自療與復健,醫生也說可以慢跑看看復原結果,結果上星期慢慢跑約3km,發現右膝蓋不適有刺痛感.再回到診所複診檢查,結果半月軟骨發炎了?看來軟骨休息還是不夠,所以想問看看有經驗的大大分享一下軟骨復原的經驗,謝謝!!
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