請教心跳速率的問題

25分

樓主

2016-11-03 16:54

請問慢跑的話，心跳130下大約是什麼感覺？沒有到很喘需要用手撐膝的地步嗎？
因為我沒有測心跳的，不知道有沒有到達=0= 想減個幾公斤再維持，我有持續30分~1小時中途不停，頂多快走幾步，
速度不是男生學校跑操場很快的那種跑，是小步伐的慢跑
(我是女生)

2016-11-03 16:54 發佈

文章關鍵字心跳速率問題

13分

2樓

2016-11-03 18:14

自己的經驗：
喘到要用手撐膝，心跳應該都過180bpm了，每個人能夠承受的強度不一樣，如果想要更準確一點，就入手一支心率錶吧！

art2000

336分

3樓

2016-11-03 20:24

每個人心跳都不同
但心跳130左右
基本上是可以跟人聊天的
就像上面樓層所說的
要靠手撐膝
最少都180、190以上了
你自己可以運動後馬上測一下脈搏就知道了
馬上測不會差太多

14分

4樓

2016-11-04 17:56

130跑起來很輕鬆可以聊天
我赤腳跑前17分鐘140以下噗

32分

5樓

2016-11-04 20:09

我的慢跑紀錄12公里也在140左右跳動，依照天氣不同會有增減。