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拜託求救

檸檬好萌
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文章編號：62099166

4分

樓主

2016-10-21 8:47

小的今年有意願報考陸戰隊成員，但平常運動習慣大多在手臂，所以跑步和立定跳成績不怎麼好，我立定跳1米8，1600跑8分多，想問各位大大立定跳要怎麼練到2迷03呢~還有希望1600跑7分多又該怎麼練呢~
拜託求解哦。。感謝各位大大

2016-10-21 8:47 發佈

Tango0604
個人積分：91分
文章編號：62099455

91分

2樓

2016-10-21 9:08

檸檬好萌 wrote:
小的今年有意願報考...(恕刪)

就是多跑強化腿部肌肉而已還有什麼更快方法, 打類固醇嗎? lol

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