跑步跑到指甲瘀血跟指關節起水泡是正常的嗎?

zxcasda

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樓主

2016-10-04 19:12

請問一下
跑步跑到指甲瘀血跟指關節起水泡是正常的嗎?
是跑步姿勢的關係還是鞋子?
跑步姿勢:前腳掌著地
鞋子:Mizuno Wave Spacer DYNA
拜託各位為小弟解答，謝謝
可以的話，幫我推薦適合的鞋款

2016-10-04 19:12 發佈

文章關鍵字跑步指甲瘀血關節水泡

小惡魔市集

qazcde

qazcde
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2樓

2016-10-04 19:30

zxcasda wrote:
請問一下跑步跑到指甲...(恕刪)

路跑專用襪可改善！

audia4b8

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3樓

2016-10-04 20:31

不正常啊;襪子會滑或太厚...
去迪卡農買跑步專用襪就能搞定

ccy1021

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4樓

2016-10-04 20:31

鞋帶繫太緊或者鞋子太合腳都會造成指甲往前撞到黑掉

=>鞋子買大一號

關節起水泡,太容易流汗也會...

應該是皮膚太乾磨擦過多,要保養關節處,常常滋潤一下!!
或者穿五指襪試試看~~

yang_han_wen

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5樓

2016-10-04 21:25

皮膚間摩擦導致產生水泡，穿五指襪可以避免。

鞋子記得要合腳就好，我覺得別特意買大，否則腳掌無法有效定位一直滑動，腳趾也因此常常撞擊鞋子前緣，導致指甲內產生瘀血。

sos14422

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6樓

2016-10-04 22:48

指甲瘀血我也碰過不是跑步姿勢有問題就是鞋子太小，通常都是鞋子太小或買寬宣的

happyman989

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7樓

2016-10-05 8:19

原則上跑鞋都會穿大一號,因為跑的過程腳會膨脹!還有就是亞洲人的腳掌大部分是，大拇趾比其他四趾長，腳背較寬且高聳，腳跟較不圓!
所以這些在買鞋的時候都要考量!
當然襪子也能幫助改善一些問題!
建議可以購買跑步專用的五指襪,之前我是購買日本一款Tabio RUN PRO跑步五指襪!
穿了是有回不去的感想.....

阿總0531

阿總0531
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8樓

2016-10-05 8:51

指關節襪子反穿試試看。~~~~~~~~~~~~

黑指甲。個人體質。我都沒有過

gp921201

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9樓

2016-10-05 12:23

以前曾經很愛前腳掌蹬跑暴衝
速度真的是超快的.心肺跟肌力也都還夠用

只是腳中指指甲會爆血.

這禁招對我來說真是又愛又恨

C.H man

C.H man
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10樓

2016-10-12 15:52

這是跑步習慣吧!!個人之前也是這樣,尤其是腳掌的食指,都別容易破皮跟瘀血,有的人說你的鞋子太鬆,綁緊點,鞋子太小,但我覺得是是個人跑步時不自覺腳掌會"抓",之後跑時多少注意一下,可以改善,但破皮一定是難免的!!