腳底板外側痛

q12345sk

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樓主

2016-09-18 2:11

各位跑友好
平常就有在跑步的習慣每天必跑...約8K左右
前天跑完腳底板外側疼痛
走路都會痛有點像抽筋的那種痛

痛2天了到現在還會痛
不過我還是會照跑無誤微冷笑

請問是什麼狀況
該看醫生嗎看啥科

如圖片有箭頭的是最痛像抽筋那樣子痛
腳底板外側痛

2016-09-18 2:11 發佈

文章關鍵字腳底板外側痛

howfishing

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2樓

2016-09-18 7:54

每天必跑...約8K左右
----------------
小小的建議和假設

1.每週休息1或2天如何?
2.是不是鞋子該換了?

q12345sk

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樓主

2016-09-18 11:52

美津濃呢之前穿都不會.......鞋子也沒壞....還很新

leeleo6699

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4樓

2016-09-18 12:52

q12345sk wrote:
各位跑友好平常就有...(恕刪)

有折傷
或是腰部有傷也會

諸葛明亮

諸葛明亮
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5樓

2016-09-18 13:15

q12345sk wrote:
各位跑友好
平常就有...(恕刪)

據我上次去上一些跑步訓練課程,講師說過的話

有可能跑姿有問題,腳板外側先著地,所以跑完過後產生疼痛感

先休息吧!! 再來就是拿球滾一滾按摩一下

不過建議還是去找復健科醫師判斷,因為畢竟大家的意見比不上專業醫師的判斷

ming052930

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6樓

2016-09-19 15:37

每天跑??是要参加4年後的奧運嗎???你想運動不一定都選擇跑步..偶爾騎單車也是不錯的
像是職業的馬拉松選手.他們訓練也是會踩飛輪而不是一直跑步

tommyelvis

tommyelvis
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7樓

2016-09-21 17:20

可以按摩伸展小腿脛前肌看看有沒有改善.
我之前腳背外側也是會痛.