跑長距離時，尤其是10K以上，鞋襪全濕，非常不舒服(我很會飆汗)
不知道各位前輩會不會這樣?
都如何預防?可以提供一些訣竅嗎?
謝謝
現在一個禮拜差不多跑30 到40KM之間，照樣汗如雨下，我自己是不覺得身體狀況有那兒不好。
己經習慣了，比較重要是注意補充水份。
1. 身體流的汗，往下流至腳。
==>這狀況就是要加強衣褲的排汗性，重點是「排汗」，不是只吸汗。
多數排汗衣褲與棉製衣物都能吸汗，但兩者最大的不同，是排汗衣褲本身其實不是真的吸汗(聚酯纖維本身不太吸汗)，但能靠毛細現象和蒸發作用將你身上的汗水快速往外排出。穿排汗衣褲不是能完全避免汗濕症狀，而是減緩身體流汗的「下流量」。
穿棉製衣服跑時，當衣服吸飽汗水後，就會開始不透氣，會讓身體的熱量更不易散去，又會再流更多汗。
2. 腳底自己流的汗。
==>找雙透氣性好一點的鞋吧。
我之前穿wave rider 12時，風吹過來腳背都有涼意，舒服；但現在rider18卻沒有這個涼意了，哭。
3. 環境，如下雨或是路面積水。
==>平常容易避開，但比賽就不得不硬著頭皮繼續了。
我自己也是大汗型，跑過十幾場全馬，不只在酷日，有時也在雨中，鞋襪全濕好像常遇到，也習慣了。
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