剛剛去慢跑4KM 脖子超痛

hhit383
個人積分：930分
文章編號：61440097

930分

樓主

2016-08-28 12:19

如提

我本身慢跑6~7年
幾乎天天跑4KM

剛剛去跑完
回家洗澡

洗頭時
頓時間
右邊脖子肩膀交接觸
好痛阿!!!

有抽筋的感覺
然後慢慢轉動頭

來回轉幾次才比較沒那麼痛

但轉頭
或右手某些姿勢
脖子肩膀交接觸

還是會痛
是否是傷到神經?

不知道是啥問題
要去看哪一科的醫生

再麻煩各位大大

好痛喔!!!
謝謝

2016-08-28 12:19 發佈

文章關鍵字慢跑脖子 4KM

Slilly5527

Slilly5527
個人積分：0分
文章編號：61440764

0分

2樓

2016-08-28 13:38

平常有慢跑習慣
應該不會突然這樣疼痛
以前每次跑完都這樣嗎
如果不是應該是前一晚沒睡好比較有可能吧

hhit383

hhit383
個人積分：930分
文章編號：61443468

930分

樓主

2016-08-28 20:05

Slilly5527 wrote:
平常有慢跑習慣應該...(恕刪)

我也是第一次這樣....

我昨晚真的有失眠....
然後跑去沙發睡.....

看來明天要去看一下醫生了
還是很不舒服

riklin

riklin
個人積分：6709分
文章編號：61443824

6709分

4樓

2016-08-28 20:56

hhit383 wrote:
我昨晚真的有失眠....
然後跑去沙發睡.....
....(恕刪)

睡沙發讓你身體姿勢扭到

hhit383

hhit383
個人積分：930分
文章編號：61443960

930分

樓主

2016-08-28 21:12

riklin wrote:
睡沙發讓你身體姿勢...(恕刪)

謝謝各位大大的幫忙

明天下班會去看醫生

希望真的是睡眠問題造成的小傷
很怕傷到頸椎

比較悶的是
今晚應該也不能好好睡了
手或頭移到某個姿勢就會痛

還有
應該這星期都不能運動了

kingofgame

kingofgame
個人積分：328分
文章編號：61448772

328分

6樓

2016-08-29 11:22

樓主還趕快去看個醫生吧，我有時候也會有類似狀況
我大多發生的狀況是前一天過度操勞
隔天接著去運動有時也會有突然覺得肩頸不適
運動前暖身還是要做足，然後考量身體狀況
這幾天天氣涼了，樓主也要注意一下別感冒囉～

hhit383

hhit383
個人積分：930分
文章編號：61455358

930分

樓主

2016-08-29 21:06

kingofgame wrote:
樓主還趕快去看個醫...(恕刪)

剛剛去看醫生了

醫生說這是肌腱炎

小事情
過幾天就會好了
(現在已經好了60~70%)

順道一提
這兩天天氣變涼....

我還真的喉嚨發炎XDD

幸好不是傷到頸椎

話說我星期天中午11點左右
看到快下雨了
匆忙跑去何提跑了4KM...

結果4KM 都在雨中跑完....
應該是身體沒熱起來又淋雨前一天又沒睡好
導致身體受傷(肌腱炎加喉嚨發炎....)

天氣慢慢涼了
大家多注意運動熱身

gilioforfa

gilioforfa
個人積分：57分
文章編號：61589035

57分

8樓

2016-09-09 16:21

建議跑的時候儘量挺胸
如果核心不夠的話
容易這裡酸那裡酸的