我是一個高中生，之前有在跑步，算是偏競技型的，就是有比賽、訓練、追求名次成績，但我算是業餘的，也沒有去過田徑隊，就在我跑了大概兩年後發現都沒什麼進步，就沒有再跑了。
最近又很想重新回去跑步，但我想用新的方法去跑，想試試看算是比較新鮮的赤足跑，看看成績會不會有起色，或是有新的發現之類的。
不過我爬過很多的文，但文章的作者大部分都是休閒跑者，也就是比較偏向於為了避免受傷而赤足跑，但我想知道的是，像我這種競技型選手，赤足跑是不是適合，或是赤足跑到底能達到什麼效果？
我想請教同樣是追求成績跑者赤足跑的經驗，我想知道的是
1赤足跑會因為沒有鞋子的重量因此身體比較輕盈嗎
2赤足跑能不能有效提高成績(網路上看到的都是赤足跑比較舒服之類的心得，很少談到成績)
3地點選在哪裡比較適合，柏油路或pu跑道適合嗎？
4赤足跑的訓練模式要怎麼搭配，需要配合穿鞋跑嗎？
5長時間赤足跑的選手，在比賽上是否也赤足跑能比較有優勢和比較快？
也歡迎休閒跑者分享赤足跑的感覺，也麻煩各位前輩分享經歷了，我也很喜歡跑步，不過之前遇到了一些挫折，現在想要以一個不一樣的方式重新出發
PB:10公里約44分
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