，我從今年年初從一個禮拜跑1~2次 4K/次 左右，到7月時已可以每個禮拜跑4~5天8~10K/次 不等。跑完10K大概平均1小時05分左右，但是每次跑完10K後想繼續跑 卻感覺腳已經沒甚麼動力了...而我又是個很容易抽筋的人而且很怕抽大腿...大腿一抽我就GG了(目前還未抽筋過)，所以每次慢跑時我都是很慢很慢的跑 已達到10K為目的(沒求速度)，想請問一下這樣的訓練是否可以跑看看半馬呢??
有甚麼建議 各位專業的慢跑大大是否提供寶貴意見，感激不盡阿~~~~!!!
各位專業慢跑大大們好，我從今年年初從一個禮拜跑1~2次 4K/次 左右，到7月時已可以每個禮拜跑4~5天8~10K/次 不等。
跑完10K大概平均1小時05分左右，但是每次跑完10K後想繼續跑 卻感覺腳已經沒甚麼動力了...而我又是個很容易抽筋的人而且很怕抽大腿...大腿一抽我就GG了(目前還未抽筋過)，所以每次慢跑時我都是很慢很慢的跑 已達到10K為目的(沒求速度)，想請問一下這樣的訓練是否可以跑看看半馬呢??
有甚麼建議 各位專業的慢跑大大是否提供寶貴意見，感激不盡阿~~~~!!!
，我從今年年初從一個禮拜跑1~2次 4K/次 左右，到7月時已可以每個禮拜跑4~5天8~10K/次 不等。跑完10K大概平均1小時05分左右，但是每次跑完10K後想繼續跑 卻感覺腳已經沒甚麼動力了...而我又是個很容易抽筋的人而且很怕抽大腿...大腿一抽我就GG了(目前還未抽筋過)，所以每次慢跑時我都是很慢很慢的跑 已達到10K為目的(沒求速度)，想請問一下這樣的訓練是否可以跑看看半馬呢??
有甚麼建議 各位專業的慢跑大大是否提供寶貴意見，感激不盡阿~~~~!!!
