心肌梗塞主要是跟你生活習慣有關係

媒體真的不要每次慢跑活動有人心肌梗塞就標題 馬拉松活動安抓死了一個人. 內容都意含著慢跑容易掛掉(如:劇烈運動造成心臟難以負荷，導致心律不整，血液含氧量不足而休克死亡。). 問題是本身的身體狀況就有問題 好嗎

任何有氧運動都是需要靠氧氣進行反應產生能量, 而強度越大, 心臟就會加快動血液循環, 以便得到更多的氧氣. 現代人精製飲食, 少水, 少纖維, 睡眠不正常,還有一堆不良的習慣 所以身體狀態其實很差. 不少人血管跟血液其實都太髒, 當某種因素情況下, 比如說天冷, 天熱, 感冒或者活動, 而血液無法順利到心臟 就會心肌梗塞.

很多人都說沒有任何狀況就突然心肌梗塞, 其實是可以避免的. 心肌梗塞其實發生前都有胸悶 盜汗, 但很容易被忽視. 我們公司就有位同事有天告知總務說他有點胸悶,感覺怪怪的. 總務帶他去看醫生 結果醫生看了後緊急幫他裝支架, 並說還好有先來看 不然會突然心肌梗塞 很危險. 還有位同事說他上午上班也是感覺胸悶, 但他以為是菸抽太多, 沒裡他. 晚上回去看電視 突然心臟很痛 就倒地, 還好老婆在身邊.

其實可以去醫院建議看看自己血管是否健康, 或者去看"真正" 中醫請他們開清血路的藥. 平時飲食精緻食物, 尤其是面包糕點還有油炸少吃. 多吃對血管有好處的食物, 比如洋蔥 大蒜 芹菜.

還有平時慢跑時候 就要多觀察自己身體的反應. 小弟周一到周四固定慢跑10km, 上周四跑了3km後 感覺很疲勞又比較喘, 不像平時那樣有精神, 均速還比之前慢點. 我就停止慢跑回家休息. 如果我再硬撐到10km 難保我會怎樣. 記得看過一篇文章說慢跑的人其實最難學會的不是跑快跑久, 而是減速跟停止.