為何慢跑的人都不用帶水不會渴嗎?

navigator

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樓主

2016-06-14 0:38

跑過好幾個地方
看那些一次跑數十k的人都沒在喝水的
自己跑6k後就開始很渴了
不喝水對腎不是不好嗎?
想買一個運動用的水壺加腰帶覺得買了也不敢帶
人家每天跑10k以上都不用喝
我跑這麼慢腰間掛個水壺會被笑吧?

2016-06-14 0:38 發佈

文章關鍵字慢跑

gaga64614

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2樓

2016-06-14 1:01

大部份都是累了才會想喝水，一小時出不了多少汗，身體內的水份一定夠，

自己是半馬以下都不帶水的，我跑四到五分速，

我沒看過3~5分速在帶水的，會帶水的大都6分速以上

yasutami

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3樓

2016-06-14 7:32

我七分速的，真的跑6k之後就會想喝水
如果跑10K的繞圈，就會放水壺在固定地方，6K和8K時會喝水，10K跑完把水喝光
跑LSD時會配帶小水壺腰包，兩個水壺加起來才500CC不太夠，要小口喝
我會用運動飲料稀釋，比較解渴也不會有太甜的黏膩感

sternhell

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4樓

2016-06-14 8:16

navigator wrote:
想買一個運動用的水壺加腰帶覺得買了也不敢帶
人家每天跑10k以上都不用喝
我跑這麼慢腰間掛個水壺會被笑吧?

個人經驗：
冬天20K以上會戴水壺腰帶，可以放水和補給，20K以下原則上可以不用帶
夏天10-20K就會手持一瓶水帶著跑了（300cc），反正夏天也跑不快，水拿在手上還OK

身體是自己的、跑步是你家的事
掛水壺又不是殺人放火或裸奔，何必去在意別人的眼光

lon0827

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5樓

2016-06-14 8:27

現在天氣熱炎炎...平時喝水量夠的話~
跑個7K左右還不用喝水~
如果到9K以上我就會帶個水~
帶水也沒什麼不好意思的...
別跟自己身體過意不去呀~

Mon_Jr.

Mon_Jr.
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6樓

2016-06-14 8:46

不管六分速慢慢跑還是五分速訓練，我都會帶水壺腰包
個人不喜歡忍耐口渴的感覺，大概十多分鐘就會吸一小口
既然買了就天天帶才對，沒什麼不好意思的

土城烏龜阿財

土城烏龜阿財
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7樓

2016-06-14 8:51

我個人習慣是一定會帶水跑，不論天氣有多冷或是只跑5-6km也一樣！
有些跑友會以自己不用喝水覺得很厲害，我只能說身體是自己的，多喝水避免出事！

另外帶水跟配速沒有關係，我不論是跑四分多或是5-6分速，一樣都會帶水！

C.M.W.

C.M.W.
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8樓

2016-06-14 9:44

身體是自己的+1

想喝就喝，跑兩分速跑一分速，還是跑10分速，渴了就要喝~~

常新

常新
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9樓

2016-06-14 9:44

每個人體能狀況不同，想喝就喝，不喝也沒關係，自然就好。

Zugzwang

Zugzwang
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10樓

2016-06-14 9:47

每天都跑個8-9公里用五分速

純粹就是不覺得口渴

就算是夏天也一樣

不管是出發前或者跑完回到家

當然回家後會補水分這是必要的

但不會特地帶水出門

頂多就慢跑褲暗袋放個零錢以備不時之需

超商如此多完全不擔心