初馬改變了我的慢跑型態

從開始慢跑到現在也差不多五年了，想說慢跑會變瘦，
結果這件事情沒發生在自己的身上，
尤其是跑了五年，腰圍一直沒變(本人沒有很胖，只是腰圍看起來有點....不滿意)

以前習慣用5:30~6:00的配速下去跑，每次約跑10~15公里，
每週跑約三到四次，月跑量差不多200公里上下，

過往跑過幾場半馬，成績差不多是2小時左右，跑得算是輕鬆不費力，
自從今年報了人生第一次的全馬後，我才知道能跑完全馬的人都是不簡單的，
也因為那一場全馬，使我的跑步有了跟以前不同的想法了，

以前習慣會去衝速度(雖然我跑得不是很快)，而導致腳容易受傷，所以常因傷停跑，
自從跑了那一場全馬後，就習慣用比之前較慢的速度下去跑(6:30~7:00分速，每次約10~15公里)，
這也讓我有了意外的收獲，因為放慢了，幾乎可以讓我天天跑(偶爾還是會休息)，
享受著跑的樂趣，受傷機率也大大的降低了，也因為跑的連接次數增加了，我的腰終於小了一號。