小弟對這個問題非常沒轍
第一次發生的時候是當兵的時候
不過當時不用天天跑 距離也不長 休息幾天就沒感覺了
就沒去看醫生
但是最近需要天天練跑 這個問題又爆發出來了
請問有辦法改善嗎
比方說增強小腿肌力或者有什麼護具可以穿之類的?
又或者我需要去吃個藥打個針呢?
小弟剛開始跑也有這樣 上面是當時爬文的資料.
後來我發現自己問題是, 小腿肌肉不足, 跑太快 跑姿不對. 其實三個是相關連的. 當時我幾乎都是用小腿力量再跑 又跑很快(多數剛慢跑都會犯的錯誤 忘記這是慢跑) 加上我本身小腿都是軟趴趴的. 後來我有扛我家小孩做墊腳運動, 慢跑速度放慢 幅度小點. 然後用大腿力量去牽引跑姿. 後來就沒有再犯了
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