兩周後得初半馬(台北國道)，一些問題請益~

如題，先說目前自己的情況，半年前決定給自己一個不同的歷練，決定練半馬

練跑約半年(都跑國小操場)，從一開始10圈，慢慢往上加，跑完至少休息1-2天才會再跑，大約1個半月後

最遠成績是70圈約77分(時間都是看國小電子鐘無秒數)，剛開始並無追求速度，就是照自己可以接受的速度

先跑到105圈約21KM再說，唯一對自己的要求是，不能跑得比上次少，至少要跟上次練跑的圈數一樣

後來腳陸續出了一點小狀況，跑跑停停，但到2月底前，每次練跑都維持20-30圈的，一有不舒服就停

最近三次練跑成績是，3/5：60圈約68分，3/2：50圈約56分，2/28：40圈約43分鐘，開心的是都沒有不舒服的情況出現

後來發現，我的速度並不慢，所以就把野心放大的初半馬破2，但又怕剩的兩周練太多腳又出現狀況

因為不是專業的跑者，練跑至今90%也都是我自己一個跑，想請問一下版友，剩下最後兩周我該怎樣調整比較妥當

1、剩下兩周，我該怎樣練習，是維持約60圈左右的?還是先放慢速度跑到100圈?還是速度不變70、80、90慢慢加到100?

估計大約還可以跑個4-5次?

2、台北國道半馬賽程會有2小時的配速員嗎，容易辨識嗎?大約會在起跑區的哪部分?上網看好像有些會綁汽球或是背大旗

如果有的話﹑，我目前的策略是，從一開始就用生命死盯著配速員，但怕沒有或是找不到...

3、當天早上應該要吃些甚麼，平常習慣早上都會喝咖啡，可以嗎?或是簡單1片吐司跟香蕉就好?或是去7-11買能量飲就好?

第一次挑戰半馬，時間越近好像有點緊張...謝謝~