徵求專業建議

Mr.Chiu
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58分

樓主

2016-02-26 17:21

小弟我平常有在慢跑的習慣
每次跑步運動都是五千公尺為基準
前些日子與朋友參加半程馬拉松路跑
第一次跑半馬
全程時間兩小時二十五分完賽
路跑結束後，發現膝蓋疼痛無法彎曲
雖然忍痛休養三天，貼藥布、噴雞樂後
恢復程度已達九成！
現在小弟我有考慮在參加半馬路跑
可是又怕跑完，膝蓋嚴重不適
固想徵求各位專業跑者意見
我想穿戴護膝配件，可是網路上琳琅滿目
不知如何買購買！
以下是我尋找的護膝配件，廠牌logo均馬賽克處理
第一款

第二款

請問一下這兩款比較推薦哪一款呢
小弟第一次看到第二款樣式抱著存疑的想法，這真的有用嗎？
不好意思手機排版，有傷眼勿介意
請各位專業跑者提供我些意見吧或是有更好的產品可推薦的歡迎告知小弟，小弟虛心受教
謝謝各位

2016-02-26 17:21 發佈

文章關鍵字專業建議

TYH900

TYH900
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2樓

2016-02-26 18:10

Mr.Chiu wrote:
小弟我平常有在慢跑...(恕刪)

慢跑是循序漸近的,突然跳tone太多或是姿勢不正確
怎麼保養都不對,建議要慢慢加距離跟時間,太久沒跑也不要一次跑太多,這樣會受傷。

leeleo6699

leeleo6699
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3樓

2016-02-26 18:22

你先問問你自己參加半馬意義在哪裡?
平日跑五千就挑戰半馬
我只能說你是在弄殘自己
帶護膝跑步~~那您就別跑了吧
平日訓練最重要~~~把腿部膝部整個肌群提升再去挑戰才對
弄個護膝跑步.....不跑不行嗎?
本末倒置

科技新龜

科技新龜
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4樓

2016-02-27 12:23

Mr.Chiu wrote:
小弟我平常有在慢跑的...(恕刪)

腿力沒增加~護膝都沒用~

君子于役

君子于役
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5樓

2016-02-27 16:30

額，可能你理解錯了護具的價值，護具不是讓你這麼用的。。。

比較實在的還是循序漸進，提升自己跑量，加強腿部的肌群。

雖然半馬的確不算什麼（追求極高pace除外），30km以上才算真正的考驗，而且離大眾人群距離可以說很近，但你如果平時只有5km的經驗而直接去跑半馬，那對你來說還是不大理智的，從這個成績上也可以看出你跑得非常勉強，所以慢慢來吧。

art2000

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6樓

2016-02-27 20:20

兩者我都用過
第一種保護功能比較好
但太悶流汗會不舒服
且膝蓋有點束縛
第二種帶了也不知道有沒有用
所以後來兩者都不用了
我覺得樓主太心急了
可以慢慢增加距離
就不須要這些輔具

Mr.Chiu

Mr.Chiu
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樓主

2016-03-01 17:57

TYH900 wrote:
慢跑是循序漸近的,...(恕刪)

感謝T大的良心建議，小弟虛心受教

Mr.Chiu

Mr.Chiu
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樓主

2016-03-01 18:01

art2000 wrote:
兩者我都用過第一種...(恕刪)

感謝ART 親身體驗護具

您所言慎是小地明白了

謝謝

Mr.Chiu

Mr.Chiu
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樓主

2016-03-01 18:02

leeleo6699 wrote:
你先問問你自己參加...(恕刪)

感謝LEE 的一番話

一語驚醒夢中人謝謝

Mr.Chiu

Mr.Chiu
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樓主

2016-03-01 18:03

君子于役 wrote:
額，可能你理解錯了...(恕刪)

謝謝君子一番話

小弟明白了

感恩^^