我的左腳背骨頭隆起處會有黑青是因為鞋子不合腳嗎？找不到原因請高手幫忙...

ysl5413
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樓主

2015-12-27 10:26

跑齡一段時間，最近一個月開始有超過10公里的表現，前幾次發現跑完10公里，左腳背骨頭都會黑青...右腳不會...鞋帶的位子也不在那裡？我穿的鞋子是nike free 4.0...我找不到原因，目前固定一個星期跑三次，痛三次....
不知道原因是什麼？難道真的是鞋子不合嗎？但是我已經多買半號了，也穿一年了....肥腸苦惱

2015-12-27 10:26 發佈

文章關鍵字左腳背骨頭隆起處黑青鞋子原因高手

tzou

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2樓

2015-12-27 11:04

ysl5413 wrote:
跑齡一段時間，最近...(恕刪)

有其它跑鞋？可交叉測試。

鞋子差一點就差很多，鞋墊換比較U型的，穿著感完全不同。
鞋舌和鞋帶孔邊的壓折應該都有可能。
之前不會，現在會，也可能自身或鞋子進入某種適應。

黑青應該是比較像外在連續撞擊而非內在應力的外顯。
你可以穿著折折看是否有外力點。

PS、若不找醫生，有一個方法可以確認，用Y拖跑試，這樣就排除上方大外力介入的可能。

ʎǝuɹnoſ ʎɯ ǝǝS 等待與告別： https://youtu.be/k1lf_n0Vs-I

ysl5413

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樓主

2015-12-30 21:39

謝謝您的建議....我會試試您說的方式除了夾腳拖以外..哈哈

賺錢只想買手機....

bartholomew.simpson

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4樓

2015-12-31 11:22

. 有病痛無法自行解決去問卦好還是找醫師好?
. 過度使用--太多: 一段時間是多久? 如果照一般建議, 每週增加 5%, 從 1K 開始, 最理想狀況也要接近一年才有到 10K.
. 過度使用--太強: 跑步時的腳落地-離地動作是如何? 有任何增加腳背受力的動作嗎? 腳落地有特別沉重嗎?
. 如果確定不是鞋子壓迫問題, 有可能蹠骨水腫甚至骨折, 找一下 'Top of Foot Pain' (ToFP) 或 'Dorsal Interosseus Midfoot Compression Syndrome (DMICS)' 的資料.
. 有病痛無法自行解決去問卦好還是找醫師好?

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