小弟很年輕(大二)，身體卻不太勇
前一陣子來版上貼了腳痛的文，
好了之後開開心心地繼續跑了一陣了，
結果有次遇到寒流10~12度吧，
還是照跑，其實不太冷，
(上半身穿很暖+防風外套罩頭＋短排汗運動褲)
可是鼻子一直吸入冷風，到後來鼻子跟頭都很痛，
但是因為還是很想跑就繼續跑，
跑完之後回到家裡就一直流鼻水一直流，
一兩天後就真的感冒了⋯
這樣真的是很沮喪，加上本身就常過敏啊鼻子也不好
再者我會開始運動的目的其實是想要大量流汗，
冬天也不太會流汗(或者說很難流汗)，
又導致感冒，
不知道這樣冬天還是不是要繼續跑呢？
我有想過室內鄭多燕、跑步機也許能避掉直吹冷風的問題，
可是說穿了再怎麼樣找替代方法，
我覺得沒有在室外慢跑來的過癮(不知為何已經上癮在戶外跑)
而且因為冷風導致鼻子極度不舒服流鼻水、感冒就不去跑，想到就覺得很可惜，
明明是很過癮的一件事，又或多或少有益健康。
所以一直爬文一直找冬天慢跑該如何是好，
有人推薦魔術頭巾啊、面罩、口罩，
但都有人說後來會喘不過氣，
小弟實際測試也確實有些這樣的狀況，
實在好困擾啊～
好想要四季都跑步！！！
請問各位前輩有沒有什麼心得能夠分享呢？
看過很多醫生都無法根治
吃過很多藥（中藥，西藥，甚至偏方，還有食療）都沒用
不只是溫差大才會流鼻水
每天一起床就得先用掉十幾張衛生紙擤鼻涕
鼻子好不容易通了
一出家門稍微的溫差變化又繼續流鼻水
一上下車或進出冷氣房更是家常便飯的發生
以上是指全年
若單單在冬季那更慘
一冷起來就算沒感冒，鼻子症狀就是整天的
若能自由自在的用鼻子呼吸…
對我來說算是挺奢侈的願望。
今年開始跑了起來
養成固定的運動習慣沒幾個月
我才突然發現 “已經根治了！”
已經好久不曾鼻塞或流鼻水了
鼻子時時刻刻都是通暢的。
今天早上很冷
只穿短袖去晨跑，以為跑暖了身子就不冷了
（當然一邊跑一邊抖，還是冷到不行）
就算如此，到了現在（今晚）
我鼻子仍然是通的
真的強烈建議你
再不適，也要撐下去
跑多了，跑久了
你的身體自然就會回饋你
讓你明顯的感受到身體往好的發展
就算你跑起來鼻子再不舒服
隨你用什麼方式去解決、去適應、去忍受
反正堅持跑下去就是了
過一陣子你真的會發現
這些問題其實都不是問題
跑步，不只訓練你的心肺、腿力
它也能大幅增強你的呼吸系統
加油！
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