小弟是跑齡一年的新手跑者
一直主要是跑健康用的~~所以也就沒有太注意自己的跑姿
直到最近發現配速一直沒有明顯進步,上個星期去Adidas EXPO作了足測
果不其然,小弟是很標準的足跟跑者
測出來的問題不少:雙腳足跟壓力過大,腳掌力量推進方向不穩定(會左右歪斜),推進力道偏雙足內側(足外側幾乎沒有推進力)
所以想說來嘗試看看姿勢跑法,但是跑起來還是感覺蠻奇怪的
所以自己錄製了兩個影片來看看,矯正後的跑姿好像看起來有好一點~~但是總有說不出的不協調感~~
想請各位高手幫忙看看問題出在哪裡?
1. 本來的跑姿:
2. 自行矯正的跑姿:
https://www.youtube.com/watch?v=YhPXKb8EsWk
不知道為什麼這個影片一直沒有辦法成功嵌入Mobile01,所以附上超連結~煩請各位大大移駕過去看影片
剛開始嘗試姿勢跑法感覺大腿後側肌肉很酸,請問是不是肌力不足造成的,鍛鍊一段時間之後能不能改善這個問題呢?
littlebert wrote:
小弟是跑齡一年的新...(恕刪)
你矯正後還是足跟著地

以下影片給你參考
https://www.youtube.com/watch?v=b3Nt4WgQed8&list=PLCE3130FFAF2CC126&index=11
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