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跑步前的熱身

smart3135
個人積分：330分
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330分

樓主

2015-10-21 8:47

請教各位前輩，大家都知道跑步前的熱身及跑步後的緩和收操很重要
但跑前的熱身動作總覺得蠻枯躁的，不知是否能以跑步前一公里的超慢跑
大約8分鐘/KM，來取代跑步前的熱身運動呢？

會有稍微流汗的感覺

2015-10-21 8:47 發佈

文章關鍵字跑步熱身

小惡魔市集

carvis1564
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1分

2樓

2015-10-21 9:11

但超慢跑前不用簡單熱身嗎??
之後收操不也是要做的很確實嗎
也不能嫌枯燥還是要好好收

kmdssk

kmdssk
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77分

3樓

2015-10-21 10:17

你是說已超慢跑來代替熱身對吧
我覺得還是要熱身
我自己是熱身好了在超慢跑一小段
給你做參考

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