足底筋膜炎護具

EZmytop
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樓主

2015-10-18 17:56

想請教各位前輩
上個星期突然因足底筋膜炎腳跟疼痛不已
在吃藥休息了一個星期後已經不會痛了
但足弓的地方感覺還是有些緊
目前想開始恢復運動,
但又怕復發想加強保護
想請問有得過足底筋膜炎的前輩們
市面上如下圖的護具對防範足底筋膜炎復發
有幫助嗎?還是一般的防震氣墊襪即可呢?
還請有經驗的大大解惑一下,謝謝

足底筋膜炎護具

2015-10-18 17:56 發佈

文章關鍵字足底筋膜炎

huangs

huangs
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2樓

2015-10-18 18:44

AWTop wrote:
想請教各位前輩上個...(恕刪)

足底筋膜炎是你的身體告訴你要休息了
第一是要買穿的舒適的鞋子包含外出鞋及涼鞋
外出鞋--LaNew(舒適)
涼鞋--勃肯(有軟墊的)

Then...你身體會告訴你何時"恢復運動"

idtw

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3樓

2015-10-18 20:36

AWTop wrote:
想請教各位前輩上個星...(恕刪)

圖片中的是䕶踝,幫助支撐腳踝用的,與足底筋膜炎無關。
足底筋膜炎一般都會使用特殊鞋墊減緩疼痛。

premacy_5

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4樓

2015-10-18 21:03

以我的親身經驗, 足底筋膜炎只休息一個星期是不會好的.
以前去看足底筋膜炎的時候, 醫師沒有推薦甚麼護具的, 只叫我要多休息, 做復建.
試試看吧, 如果真得好了, 真得要恭喜你. 如果還會痛, 記得要多休息, 多復健, 不要急.

reaserch

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5樓

2015-10-18 21:49

去買一雙軟硬適中的足弓墊取代你鞋子內的原本鞋墊.

antonytai

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6樓

2015-10-18 22:00

AWTop wrote:
想請教各位前輩上個...(恕刪)

貼肌內效貼布吧~

學習是條無止境的道路

Gerard626

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7樓

2015-10-19 1:29

我的醫生跟我說我足底筋膜炎是不會好的
之前當兵為了不服輸每天硬跑3000（沒跟軍中報備有此病症）
後來因為不適邊跛腳邊跑
還被同袍說是裝蒜
常常踢球完隔天就痛到不行
接下來就兩三天走路很難受
然後就要休息一兩個禮拜才會正常
我已經認了可能是年輕時給腳的負擔太大
現在都會小心一點了
對現在的我來說最好的運動就是走路
讓一天都最少有走一萬步以上
對腳的負擔沒這麼大即使穿靴子走也不會太不舒服

You'll Never Walk Alone.

Abby1926

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8樓

2015-10-19 11:16

不知樓主體重多少啊?
足底筋膜炎之前也困擾我很久，
去看西醫復健科，完全沒效，
後來在蘆洲中正路一品堂看傳統療法，
大概去了10次，好了約七成，
但剩下三成一直沒進展，

後來減肥之後，9x出頭降到75kg左右，
發現足底筋膜炎不藥而癒，
看來體重的壓迫也會讓足底筋膜炎無法痊癒，

以上經驗給您參考。

快樂阿比兄

ThomasTCH

ThomasTCH
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9樓

2015-10-19 15:46

AWTop wrote:
想請教各位前輩上個...(恕刪)

鞋子的問題比較需要注意，

我之前也是足底筋膜炎，痛了兩年左右，後來才知道為什麼

1.缺乏運動，而且很胖，96KG，那時候我幾乎不運動
2.喜歡穿靴子，我主因是這個，因為靴子有跟，鞋墊又硬，長時間走路及站立，導致我得了足底筋膜炎。

後來改穿平底的休閒鞋，發現狀況好轉很多，只會偶爾又痛，但很快就好了，

接著開始運動，改穿慢跑鞋及舒服的鞋子，加上減肥成功，減到7X公斤，之後幾乎沒再痛過，

不過某一天我又拿出靴子穿，就穿一天而已，腳底板又不舒服了，但隔天就好了。

所以之後我就避免穿有跟的鞋子與靴子，容易復發

EZmytop

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樓主

2015-10-19 17:08

huangs wrote:
足底筋膜炎是你的身體...(恕刪)

感謝您的建議,目前還在休息當中
鞋子的部份也都更新了
也減少穿Timberland的機會
因為鞋底真的硬了一些
目前穿起來也真的比較不舒服