我今年1月初122公斤,直到今年6月減至105公斤時開始嘗試慢跑.
從一開始的跑步機一圈氣喘呼呼,到目前每日6公里(速度7.5及8.0各5分鐘;8.2及8.4與8.6各10分鐘;8.8作衝刺1分鐘).已減至86公斤多也很喜歡跑步.
在8月初直到現在我每天都有在跑.從一開始髖骨痛,直到現在髖骨不痛.但大腿內側靠近鼠奚部那邊跑時或跑完時會痠痛.甚至最近突然小跑步一下時也會有點痛.我是發覺到大腿內側肥肉有變結實後才開始這樣.
請問我要怎處理這狀況呢?
感謝....
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