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慢跑上腹痛，胃部有沉重感

要成長
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4分

樓主

2015-08-23 17:31

各位大大你好，小弟有問題想請教!

從去年我每個禮拜日都會在下午4點去慢跑，但最近跑的時候胃感覺很沉重很不舒服，今天跑了跑2K胃就開始痛，午餐都12點~1點中間吃完

上禮拜也是痛到不得不停下來，很像只有跑跳類型的運動我的胃沉重感的痛才會出現...

請問各位有人有跟我類似的症狀可以分享一下嗎? (已經掛了下禮拜的胃腸科，想先尋求各位大大有沒有類似這種經驗)

感謝分享!!!

2015-08-23 17:31 發佈

文章關鍵字慢跑沉重感腹痛胃部

李昂海特
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1分

2樓

2015-08-23 18:41

假設你的身體狀況正常

我的經驗是，雖然你在12-1點左右吃飯，但4點仍不一定都消化完了

而且難消化的東西吃太多，通常要花更長的時間

試著從兩方面看看

1.跑的速度慢些

2.中午不要吃難消化的食物，Ex:肉類

alanitoku
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27分

3樓

2015-08-23 22:16

要成長 wrote:
各位大大你好，小弟...(恕刪)

嗯，我的經驗也是覺得：
1. 吃太多太飽。
2. 吃的東西不好消化，或是你自己本身消化系統比較不好。

不過，還是去看看醫生比較保險點。

中國廚藝學院

中國廚藝學院
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96分

4樓

2015-08-24 10:24

要成長 wrote:
上禮拜也是痛到不得不停下來，很像只有跑跳類型的運動我的胃沉重感的痛才會出現...

1. 2K 時間花多久 ?

2. 胃痛後改成慢慢走 , 還會痛嗎 ?

3. 若是一開始快走會不會胃痛 ?

『在山的面前，我永遠謙卑；不敢言征服，只願山仁慈』

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