我已經練跑快兩年,月跑量在140-170KM間.
半馬/PB145,10KM/PB47.
想說天氣太熱了報個10KM跑跑好了!!
狀況佳,練跑了幾次10KM都在48分內!!
本文:
8/1當天下午天氣,就是熱,非常熱,非常非常熱!!
4點到會場,拉筋慢跑做了半小時,喝了一罐全家的能量飲,準備起跑!!
5點起跑後小弟的狀況:
在五公里處吞了一顆鹽碇,喝了一杯水,折還點,狀況還好!!
在7.5公里處,最後一個補充站,吞了一顆鹽碇,不過補充站爆滿,有狗有鳥有人,擠不進去!!
直接跳過沒補充水分,心想剩2.5公里而已應該沒問題(魔鬼就是藏在這裡)!!
接下來就是四草大橋,一上大橋就沒意識了,接下來是怎麼跑的我完全不知道,
那時候速度降到5:47,不過繼續在跑,應該是意志力跟慣性的作用,跑到終點前10公尺,我直接倒下!!
(以下我完全無感,是後來聽愛人說的)
愛人跟我的汪星人在終點一直喊吧吧加油,快到了!!
吧吧怎麼倒在救護站旁,是護士美媚太漂亮嗎?麻麻,我是不是要換麻麻了?
愛人跟救護人員直接跑到我旁邊,我類似喝醉酒般在發酒瘋,一直在亂動,
然後由三個護理人員直接把我抬到救護站內,我一直喊沒辦法呼吸,然後氧氣罩下來!!
我恢復意識時,已經是一個小時後的事了,被強迫灌了三罐水(還有1/3瓶食鹽水),
不過我的數字觀念全不見,今日是何夕,完全不知道,一直在想我有沒有缺氧傷到大腦??
又躺了一個小時後,我到廁所又拉又吐,將胃裡的東西全吐光,全空了!!
不過數字回來了,明天要做甚麼事,後天要跟甚麼客戶聯絡也想起來了,不過胃很痛,比宿醉還嚴重!!
結果,被家人下了禁跑令,全家靠我吃穿,沒賺夠,不准再跑
!!我知道是因為天氣太熱,跑得比平時還快,水分又補充不夠而造成熱衰竭,
跑步真的水份要時時補充啊,我查一下跑馬休克死亡的案例還不少,真的要注意!!
