vibram KOMODO試跑心得。

鐵定了(腿)!

穿上了鞋,拿起了手機,Nike Running開下去。

我踏出了五指鞋的第一步,其實在暖身時就感覺到許多的不同。
腳掌觸地的感覺相當清晰,腳前方的可變化性更加令人感受到靈活。

抓地力方面相當不錯,在飯店的地板暖身時有種穿了拖鞋卻被黏鼠板粘到的感覺。

起跑的第一步相當奇妙,有種「我是穿藍白拖在跑嗎?」的感覺。

由於底部較薄,且硬度較高,隨著每一步的踏出耳朵不斷聽見由雙足傳來的啪、啪、啪聲譽,跟曾經穿過的所有鞋子都不同。

腦中對於鞋子的不安感在過馬路的加速瞬間煙消雲散。

眼前小綠人下方的時間剩下9秒,我提了一口氣就加速,一切那麼自然,渾然天成。

速度很快的拉高,我感覺到我的腳趾似乎在發揮它長久以來被禁錮的功能。
力道從我的小腳趾開始,帶向脛骨,在那次的加速過馬路之後我根本不想停下來的又向前全力奔跑。

再次的,我感覺到速度還能提升,腦子卻警覺到我今天第一次穿新鞋,而且是見鬼的怪鞋子,不能這樣胡搞,所以我趕緊放慢速度,卻感到降速的距離必須變長。

隨著對於鞋子的信心,我開始能專心注意路況,五指鞋相當適合跑在充滿各式障礙物的公路流,在小狗、機車、自行車、狗屎、阿桑、屁孩等等障礙中移形換影的表現是相當令我感到興奮的。

從來沒想過小腳趾能發揮這麼多的作用,在五指鞋的輔助下,更可以放心的踩下每一步。

基本上小石子可以無視,大概直徑約0.8公分左右的石子才會有感,踩到石子時會有點小刺痛,但不造成困擾,除了啪、啪聲不斷,其它的表現真的都很不錯,甚至有些令人上癮。

本來只預計跑5公里的,卻因為跑的很快樂,結果,跑了個迷你馬。

全程的速度幾乎可以維持定速,這對我來說是一個全新的體驗,我的第一公里跟最後一公里時間差不到15秒,本來我大概都會差到快30~40秒。

終於,我跑完了,當我停止跑步之後我發現⋯我右腳的小腿肌呈現鐵腿掛號的狀況,大概明天就叫號了。
左腳的阿基里斯腱被磨出一顆小水泡。

想提醒大家,若真的有新穿五指鞋的,還是按步就班的增加比較好。

但反正明天Nike教練說是休息日,這樣的結果我也甘願接受。
2015-07-18 22:53 發佈
- 老話一句~ 大家耳朵聽了都要長繭了~ *** 循序漸進 ***
研究顯示穿五趾鞋跑步未經適當循序漸進訓練的過程, 受傷機率會增加 (腳掌骨水腫等問題).
我了解跑起來很快樂 (我自己的形容是 "好像有一群快樂的天使在後面推著你跑")
但請克制~

- 從你的描述有幾句聽起來不是好徵兆~
"抓地力方面相當不錯"
"每一步的踏出耳朵不斷聽見由雙足傳來的啪、啪、啪聲譽"(響)
"力道從我的小腳趾開始,帶向脛骨"
"更可以放心的踩下每一步"
"小石子可以無視,大概直徑約0.8公分左右的石子才會有感,踩到石子時會有點小刺痛"
"啪、啪聲不斷"
"小腿肌呈現鐵腿掛號"
"左腳的阿基里斯腱被磨出一顆小水泡"

bartholomew.simpson wrote:
- 老話一句~ 大...(恕刪)


看起來充滿了缺點嘛...

但我還真的不太清楚大大說的這幾個點有甚麼不對。

還請大大不吝指教一下,感謝~
casteryu29 wrote:
看起來充滿了缺點嘛...(恕刪)




赤足跟穿五趾鞋很類似但其實也很不一樣

赤足時動作只要走鐘太多,會立即反應在腳底板上

但五趾鞋還是提供了一些保護,容錯度比直接赤足高很多

等到出毛病時就不是單純的起水泡磨破皮而已

你用同樣方式再赤足跑一次很容易就會發現問題點在哪
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