各位大大好，小弟本是網球校隊本來有在作訓練吃多也吃不胖，可是畢業後這幾年疏於運動暴飲暴食又愛喝酒，從181公分70公斤體脂肪12胖到115公斤體脂肪37，五月中才開始瘦身計畫，主要就是不喝飲料、三餐正常、搭配每天早上超慢跑半小時快走半小時、每週打三次網球約兩個小時，目前已減到98公斤，但是因為新工作關係需要久站體重又過重慢慢的好像出現了足底筋膜炎的症狀，雖然有人建議我先休息幾個月，可是一休息我怕又復胖反而又給腳更大的壓力變成惡性循環，昨天有去醫院看是採用吃非類固醇消炎藥，加上回家自己做一些復健運動加熱敷來處理，現在是想買一雙底部柔軟足弓支撐好一點的跑鞋來作平常快走跟超慢跑的部份，小弟對跑鞋比較沒有研究不知道哪些品牌型號比較適合這類情況，麻煩大家推薦一下
那時候醫生也建議把鞋子換掉
於似乎，我把自己所有穿的鞋子全部都換掉了
就連家中再穿的地板拖鞋也不例外
工作的鞋子就買la new的，但怎麼穿都怎麼不舒服
後來在朋友的介紹之下，換了一間國內自有品牌的鞋子『BAW』
發現這鞋子真的是超好穿，腳也因為鞋子的關係，慢慢的足底筋膜炎也好轉了
所以自此之後就再也離不開這牌子的鞋子了
你可以去實體店面體驗看看，真的好穿
他們裡面的門市小姐也說買了他們的鞋子之後，回客率很高~
他們也有賣運動鞋，不過因為我比較少穿運動鞋
所以就沒買運動鞋，而是買他們的休閒鞋當作工作鞋
PS:那一雙的價位不便宜喔，要有心理準備....
弱狄克 wrote:
各位大大好，小弟本是...(恕刪)
101年6月開始準備合歡山高山越野馬拉松(初馬，以前最多只跑五K),練到七月下旬,換了一雙新鞋改變跑步姿勢https://www.youtube.com/watch?NR=1&v=hsUfo_jHQ60&feature=endscreen,結果左腳腳底筋膜發炎,休息三個星期沒辦法跑步,想說第四星期來跑看看,還是不行,運氣好遇到一位警官幫我用原始點按摩http://cch-foundation.org/,我自己每天跟著他按的位置按一按,那個星期六我就能跑21公里了！順利完成訓練，20121006成功完賽42.195Km,神奇吧 !
內文搜尋
從 APP 打開
X