慢跑鞋的磨損....

b8201
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樓主

2015-06-04 11:30

小弟平日慢跑約半小時距離4km慢慢跑

跑健康的

看一下鞋底磨損大多都是如圖式

請問這是跑步腳掌用力的部分不對嗎?

基本上我都很放松的去慢跑

全腳掌落地再踩一下步

曾經試著用力將腳重心往內跑

速度有點點加快但變的很累

不曉得有人也是這情況嗎?
慢跑鞋的磨損....

2015-06-04 11:30 發佈

文章關鍵字慢跑磨損

hsieh Oba

hsieh Oba
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2樓

2015-06-04 17:03

看磨耗...感覺得出來...大大真的很放鬆跑..

所以我想應該腿抬起時也離地不多...步距不大...

踩下去時...後腳跟著力較多....外八的磨耗這應該屬於大部份人都有的狀況...

我以前也是會這樣...不過後來開始跑山路....連帶修正抬腿動做後...

我的鞋子磨耗是前腳掌部份也會平均磨耗..不會單純只磨損後腳跟的區塊

b8201 wrote:
小弟平日慢跑約半小...(恕刪)

b8201

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樓主

2015-06-05 8:32

chenghua hsieh wrote:
看磨耗...感覺得...(恕刪)

對啊我跑的不快步距小所以一直處於慢跑的狀況

我昨天有試了一下加快抬腿的速度

力道會在膝蓋內測後腳跟著地就沒那麼完全

我走路跟跑步也沒有到很外八

但我每雙鞋磨的位置都很像 orz

joycechihiro

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4樓

2015-06-05 21:00

b8201 wrote:
小弟平日慢跑約半小...(恕刪)

基本上RIDER 17的X10大底+花紋設計本來就是不耐磨
所以RIDER 18才有修正材質跟花紋
且鞋子設計高度前低後高
若腳未抬起
磨到較厚的鞋跟部分是正常的

跑速若低於6分半速
通常是小碎步小步輻跑法
每一步都是小腿未抬起平移跑法居多
這樣大底摩擦機率增加

若是有O型腿(過度外旋)
磨腳後跟外側的機會就更高了

當然也還是有其他跑姿跟地形因素要考慮