48歲每天跑7km

didadi23

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樓主

2015-06-02 16:40

對於1個48,49歲的人,每天跑7km會對建康產生反效果嗎?會過量嗎?

2015-06-02 16:40 發佈

文章關鍵字 48

golugolu0421

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2樓

2015-06-02 18:00

每天跑，不好，

我最多最多，一週跑5天

chun4563

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3樓

2015-06-02 18:43

didadi23 wrote:
對於1個48,49...(恕刪)

還好啊,只要慢慢跑是沒問題除非每天7k
都是拼盡力氣跑,我50歲跑30多年了

007 james

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4樓

2015-06-02 20:31

didadi23 wrote:
對於1個48,49...(恕刪)

前馬拉松WR保持人
之前看到新聞，
最高齡好像91歲完成10km31分內

什麼跑馬傷c蓋關節甚至不長壽
全都是不確實的

didadi23

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樓主

2015-06-02 21:13

007 james wrote:
前馬拉松WR保持人...(恕刪)

這...是人嗎?

didadi23

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樓主

2015-06-02 21:14

chun4563 wrote:
還好啊,只要慢慢跑...(恕刪)

真的!那我就放心了!

audia4b8

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7樓

2015-06-02 21:16

不跑才會傷膝蓋

didadi23 wrote:
對於1個48,49...(恕刪)

007 james

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8樓

2015-06-02 23:44

didadi23 wrote:
這...是人嗎?...(恕刪)

我也認為他不像人
只不過他年輕時是世界紀錄保持人
不是一般人

90歲10km31分
證明很多事
正確的跑姿絕對不傷關節，跑再多也ok
心肺功能也一定是愈跑愈強

今天新聞也看到國外一個近一百歲的奶奶
全馬42km7小時完賽

以上絕不虎爛下次看到那文章我再上來貼連結

bartholomew.simpson

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9樓

2015-06-03 0:47

didadi23 wrote:
真的!那我就放心了

建議你別太早放心~
前幾樓例證都是有前提的.

如果你過去沒什麼跑,
現在突然每天跑 7K 是會有不小出問題的機率.

frioandy

frioandy
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10樓

2015-06-03 7:18

007 james wrote:
前馬拉松WR保持人
之前看到新聞，
最高齡好像91歲完成10km31分內
什麼跑馬傷c蓋關節甚至不長壽
全都是不確實的

肯定是看錯了

10km 31分

對於職業跑者來講這也不是一個容易達到的成績

何況是91歲的人

91歲要是還能跑起來就不簡單了...