星期六要跑初半馬但大姨媽突然來了

nsylvia

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3分

樓主

2015-05-28 9:32

因為生完小孩後大姨媽一直不正常,都一個多月才來
上次來是四月底,根據經驗,應該不會跟星期六的初半馬碰在一起才對

前幾天收到物資,裡面居然送棉條(福隆夏威夷路跑)
就有點不祥的預感
結果今天早上大姨媽就來按門鈴啦

我是很菜的新手,因為帶小孩最近都沒什麼時間練習
前2星期LSD,16公里,2小時13分
之後就沒空再跑更久了
本想跑不動就用走的,關門前走完就好
但遇到大姨媽來攪局
我沒有在大姨媽期間跑步的經驗
第3天的量還正多著
請問女生前輩們這狀況還適合跑嗎
硬要跑要注意些什麼呢

2015-05-28 9:32 發佈

文章關鍵字大姨媽

脫殼非

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2樓

2015-05-28 9:59

不要有壓力...
跑不動就停下來拍拍照..
走走路

以平安完賽為目標...

聖‧人‧不‧死‧大‧盜‧不‧止

007 james

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3樓

2015-05-28 11:17

nsylvia wrote:
因為生完小孩後大姨...(恕刪)

我忘記在那裡一個連結
內容是史丹佛大學運動傷害的專題演講

我也怕斷章取義
(以下現實狀況,不知道是否為女性運動員施打過量男性荷爾蒙造成)

內容有提到許多目前存在的研究案例顯示
女性運動員訓練過度,太多案例有提早停經的現象

我是認為如果非專業運動員執著於個人成績
還是量力而為

KoalaTsao

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4樓

2015-05-28 12:09

http://tw.running.biji.co/index.php?q=search&qStr=%E7%94%9F%E7%90%86%E6%9C%9F

運動筆記上面用關鍵字搜尋找到幾篇文章

希望對你有幫助

星期六太陽應該會很大也要注意飲水跟防曬

angela000217

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5樓

2015-05-28 16:58

nsylvia wrote:
因為生完小孩後大姨...(恕刪)

22.5K時間03:30

妳的數據基本上可以限時跑完
除非你後面走很大

注意事項就是水分的補充
如果真的感覺身體有異樣
那就棄賽

vickychou

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6樓

2015-05-28 20:34

我的初半馬就是大姨媽報到的第二天跑完了

如果你是姨媽來時不會有任何不適的症狀
正常應該是可以完賽啦~

nsylvia

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樓主

2015-05-30 15:55

今天真的太熱了,加上大姨媽來整個就腿很重
整條沒有遮蔽物的濱海公路就像一塊大鐵板燒
救護車一台接一台的把暈倒的選手載走
實在不敢跑快,很怕下個上救護車就是我
沒有發揮練習的水準
很遺憾的逾時12分鐘
但很意外還是拿到了完賽證書跟獎牌

不知道是不是太多選手還沒跑回來
主辦單位默默延長了時間(女生22K,582人,我都逾時了還280名)

謝謝各位前輩的指導,下次我會再選一場秋天的賽事
好好的雪恥

007 james

007 james
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8樓

2015-05-30 22:41

nsylvia wrote:
今天真的太熱了,加...(恕刪)

姨媽來又大熱天，
媽媽都可以半馬完賽
真是太強
小弟我尚未完成半馬紀錄
但有受到您的激勵
我要加油了