想請教一下版上的各位, 小弟服役時脊椎受過傷,椎間盤突出.
平時會在住家周遭路跑,有上下坡地段, 通常是路跑3KM-5KM.
之前2000多買的ADIDAS跑鞋似乎抗震效果不好, 每次路跑完整隻左腳都會麻麻不舒服,
整脊師說是脊椎又移位才會壓迫到神經導致腳麻不舒服.
想買雙抗震好的鞋, 去了幾家運動用品店,
每個店員的回答都大同小異:鞋子沒有辦法完全保護到脊椎.
最近有在考慮adidas ultra boost及mizuno wave inspire 10
不知道哪一雙抗震比較好?
或者版上先進有跟小弟同樣情況的,能推薦跑鞋嗎?
Sharzer wrote:
...脊椎受過傷,椎間盤突出.
...跑鞋似乎抗震效果不好, 每次路跑完整隻左腳都會麻麻不舒服,
整脊師說是脊椎又移位才會壓迫到神經導致腳麻不舒服.
想買雙抗震好的鞋, 去了幾家運動用品店,
每個店員的回答都大同小異:鞋子沒有辦法完全保護到脊椎...(恕刪)
- 店員沒有唬人 (難得~ 怕出事負責?), 研究顯示沒有鞋子是真的抗震, 只是把腳 "感覺到有震動" 的感覺遮掉而已.
我從前和你一樣, 只是一廂情願的自我想像一塊區區幾公分厚的墊子可以神奇的解決問題 (當然我的問題相對於你都是雞毛蒜皮的小事).
- 在專業醫學評估允許的前提下, 建議你進行核心肌群的肌力訓練和柔軟度訓練.
- (我有點同意 jimmypp 大的建議, 但如果有反骨的你應該和阿凡達主角一樣不想一輩子聽醫生說你不能做什麼~) 根據你身體在專業醫學評估允許能承受的震動範圍以內, 如果你真的想從事跑步, 衝擊力的大小和跑步技術有關, 和穿什麼鞋子(或不穿)沒有關係. 一般跑步衝擊力可以達到體重的 3 倍以上, 但跑步技術優良者衝擊力可達體重的 1.6 倍. 討厭的是, 人們得花相當功夫時間循序漸進訓練才有辦法學成優良跑步技術, 在那之前有可能衝擊力會超過身體可以負擔的範圍~
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