開始跑步已有一年由減重轉為興趣但萬惡的肚子卻陰魂不散!!!(肥肉圖片可能令人產生不安)

hvictory

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樓主

2015-03-30 19:17

小弟我一年前開始跑步並同時開始進行仰臥起坐等核心肌群運動
下星期六也要挑戰首次半馬了

雖然現在對體重已不太在意,但看到自己的肚子卻還是十分不爽

朋友們都說我太瘦了(手腳是天生的骨幼問題已看開了) 但他們卻不知道我肚子的狀況一大陀鬆軟的肉肉

想請問各位前輩有改善的方法嗎

明明站起來時是平坦的!!!!!這太奇怪

2015-03-30 19:17 發佈

文章關鍵字跑步興趣肚子肥肉圖片

小惡魔市集

sauxine

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2樓

2015-03-30 20:17

我也有吔!一年減了10公斤左右,就有這付德性,可能要去買條束腰帶,來改善了

Calmradio

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3樓

2015-03-30 20:46

那是鬆掉的皮，只能去割皮，不然就開無視大法

JD.Yeh

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4樓

2015-03-31 13:38

雖然體重下降了
但知道自己的體脂率是多少%嗎？

jimmypp

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5樓

2015-03-31 21:12

hvictory wrote:
小弟我一年前開始跑...(恕刪)

中年了吧？腹部的皮鬆肉垮，正常的．
再年長一點，瘦的人即使是站著也能有些肚子的

fctsai

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6樓

2015-03-31 23:28

那個真的是鬆下來的皮，再怎麼減也是無用的，
我跑步1年減重18Kg，體脂肪只剩下16.5%，但是肚子一抓就是這個樣子

hvictory

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樓主

2015-04-01 0:25

那時好像是半年減了10kg左右

看來肚子無望了

優婆夷

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8樓

2015-04-01 10:13

我也是這樣的，但這種情形是可以改善的啦～～
我已運動兩年多了，全馬也累積了１５場，半馬就不算了
才把那褲子穿上後的肥泳圈消滅

瘦了之後第一個面臨的問題就是鬆（還是有下垂的泳圈和胃那邊大腹凸出很像懷孕超難看）
但久了會縮緊，不要瘦太快，會慢慢出現腹肌
然後，就是去作重訓，把肌肉練明顯
這樣型就會出現
一切都是需要時間的
別急啦～～我也是一度跟你一樣疑惑
明明就泳圈日消，但為何穿上褲子就肥肉下垂在腰間
經過了一全馬又一全馬
馬馬相連，才出現成果
我是生過小孩的，你年輕狀況又比我好，很快就可以看到成果
加油呀！！

介紹一個網站
看案例比較令人心服
http://alicers323.pixnet.net/blog/post/189802712

cellseew1

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9樓

2015-04-01 17:40

小弟也有朋友在健身，這個靠著重力訓練能練回來
瘦太快很容易皮膚鬆弛

開始跑步已有一年 由減重轉為興趣 但萬惡的肚子卻陰魂不散!!!(肥肉圖片可能令人產生不安)

開始跑步已有一年由減重轉為興趣但萬惡的肚子卻陰魂不散!!!(肥肉圖片可能令人產生不安)