起跑點
3/22前一天提早9:30就上床睡覺但無奈躺在床上就是睡不著，好不容易撐到12點才睡著，但不久設定在凌晨3:00的鬧鐘就響起，起床換裝驅車出門到翡翠灣的會場，因為是一大清早故車行的狀況還算ok，一到會場時早已人聲鼎沸連找停車位都要排到的玉田路一公里外的轉彎處。停好車本想在車上小睡一會兒可是翻來覆去就是睡不著，乾脆到會場排洗手間讓自已輕量化。人很多!!!排了近半個小時才完成輕量化的工作，在會場繞一繞5:30就去寄物(這次大會規定要用他們指定的塑膠袋，在想跑馬的人應都會有個路協的衣保袋不懂為何還要浪費一個塑膠袋來把衣保袋放入)，主辨單位這樣做真是造成大家的困擾而且不太環保!!
這次由於是IAAF銅牌認証的馬拉松，全程交管，且有電視台轉播，沿路也有啦啦隊出來加油，在台灣算是少見的賽事，連警犬也都出動了可見主辨單位對現場的維安嚴謹程度。
跟去年一樣狗狗也來維安
一堆人在拍照
女王頭的獎杯-好想拿走一個
滿坑的人
近六點，在會場轉轉看看後就轉到起跑點，準備佔個好位置等開跑，到會場遇到常常一起團練的小洪大哥及游大哥，這場賽事他們是透過蘆竹路跑報名及出車到會場，蘆竹路跑真的對會員很好、福利也不錯，相信4/19的蘆竹濱海馬拉松應該會辨得不錯，跟兩位前輩大哥聊聊就走到中間準備起跑。
準時開跑對一場國際賽事是相當重要的，果然現場六點半就準時鳴槍開跑，首先遇到的就是兩公里的萬里隧道，不管開跑或回程個人是不太喜歡在裡面跑步，這次跑步時是穿長袖的緊身衣外加大會的背心，出隧道時竟然滿頭汗(人太多??太熱??)，在這邊就覺得今天的狀況似乎不太好(心律好高!!)跑起來可能要保守以對，前面21k我大概維持在5分半的速度前進，順風加上輕鬆的心情，似乎還能夠應付，不過到了石門折返點後就有點後繼無力，逆風加上體力消耗多、能維持在6分速就偷笑了，更慘的30k後更掉到6分半甚至7分速......加上"破去年場地紀錄的願望破滅" 的負面思維，讓我在最後2k時更是龜速前進......回家後想一想:跑前因上一場新社櫻花馬把左脚弄得怪怪的所以練跑保守很多導致跑量嚴重不足(其實過年活動太多沒跑也是因素之一)，所以2月、3月的跑步里程幾乎都不到200k，3/14跑完賽前的最後一次21k LSD 就皮皮挫，擔心萬金石會跑得很辛苦，果不其然今天的萬金石跑得很落漆，後半段更是累個半死，退步原因恐怕要好好想想囉.......不過還好成績還在4小時半以內，如現場主持人所說:"歡迎明年再來參加，期待大家明年的成續要比今年好".....也對啦!!馬場不會跑掉...台灣一年四百多場的馬可以跑，再練再跑就是了。
21k 石門折返處，體力也折半
照片從開始到結束也可以看出
後半段--真得好累
今年的萬金石沒有達到預期，大會成績:4:29:36，晶片成績:4:28:47，總排1536/5402，分組:568/1803
希望明年的成績能更好些(如果報得到的話~~~).
2015年上半年跑了三場馬、一場山路馬、一場賞櫻馬、再來就是海邊馬:
我的第五馬 - 第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
我的第六馬 - 2015 新社賞櫻全國馬拉松
我的第七馬 - 2015 新北市萬金石國際馬拉松
接下來就是4/19日的家鄉馬-蘆竹馬也是2015年上半最後一場全馬，接下來5~8月就放暑假不跑馬，除了日常運動外也讓自已好好休息，8月再來研究下半年度要如何往第十馬邁進.......
終於拖老命跑回來....
後記:
跑完後沒有直接回家，打電話跟老婆報備:要在車上睡一下再回家，打完電話就在車上昏睡到下午2:30才醒來，醒來發現玉田路上的車已全部散去現場已恢復一片寧靜，無意中搓了一下脖子發現滿手的白色的顆粒，嚐了一下"它是鹹的"應是汗水蒸發後留下來的結晶鹽，此時腦中浮現這樣的對話: "後段沒力是電解質流失過多，水喝太多，穿太多，睡太少(理由一堆)....?"，什麼原因呢? 回家慢慢研究吧!!!
睡到下午2:30玉田路上的車都走光了.
睡飽了開車返家，本來要從台2轉國道回家，無奈遇到塞車，乾脆迴轉往金山石門方向開車回家，路上也經過這次萬金石的部份精華路線，邊開車邊欣賞北海岸的美麗風光更在21k折返點買了有名的肉粽回家當晚餐(後來我發現完賽餐盒裡少了一顆肉粽.."網友提醒肉粽要在團體休息區領
!!")，回家也把該段約30分的行車紀錄器影片給Download下來上傳Youtube ，也算是這次萬金石馬拉松的額外收獲吧!!期待明年還可以再來參加....(其實跑時有碎碎念幹嘛虐待自已....-->.我想多數跑馬的人在跑到撞牆時都會這樣想吧!!)我的部落格
