請益-生病後的慢跑訓練

各位前輩好~

小弟今年差1年要40了,去年11,2月開始咳嗽,到2月肺炎住院一星期出院,在做肺活量檢查時,護士說,

阿媽的肺活量都比我好~然後肺炎查出感染了兩種細菌,醫生說這兩種細菌如果是正常的成年人的

免疫力,是都不會被感染的,,,所以我決定出院後要好好來運動照顧自己的身體~雖然從以前就是

慢跑苦手~當兵時記得也只成功一口氣跑完3千一次~其它都是有停下來再跑~工作之前還會和同學去打

球,工作後幾乎沒有在運動了,小弟覺得跑步最難的就是受不了很喘時的感覺~

但真的再不運動不行了,所以想過完年開始規律的跑步~希望能夠把身體養好才行~

但是怕等我把跑步的用品買齊之後,就懶了~,各位前輩是如何開始,並能夠保持慢跑的動力的呢~