如何用跑步機練出半馬？

小弟接觸慢跑半年，因為工作地點關係，只敢在室內用跑步機慢跑（到室外跑會中毒[囧）

看到版上各位大大show出參加半馬或全馬的照片，真的很羨慕，很想在今年能有機會參加一次半馬

小弟目前的狀況是：

身高：172cm

體重：73kg

時速：9-10/km

斜度：2％

每次練習量:10km控制在62-65 min 內跑完

頻率：平均一周跑2-3次

想請教版上各位前輩，後續是否要提升訓練量，才能有機會參加半馬而不被關呢？

感謝各位前輩的賜教