你最近變胖嗎？冬天容易變胖嗎？

eee168

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樓主

2015-01-21 18:57

最近每兩天跑八公里，吃的跟以前差不多，但竟然胖了兩公斤

是我自己的問題嗎？

還是冬天真的容易變胖？你最近有變胖嗎?

2015-01-21 18:57 發佈

tekken

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2樓

2015-01-21 19:20

我是不會
高中畢業迄今22年
不管運不運動體重永遠是60公斤左右

jimmypp

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3樓

2015-01-21 21:51

eee168 wrote:
最近每兩天跑八公里，...(恕刪)

你是不是剛跑完就吃正餐？

eee168

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樓主

2015-01-22 8:54

jimmypp wrote:
你是不是剛跑完就吃正餐？(恕刪)

對，最近兩個月天變冷，所以都是在晚餐前跑，跑完就吃

這點到是跟夏天時不太一樣，會注意一下

jimmypp

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5樓

2015-01-22 9:08

eee168 wrote:
對，最近兩個月天變冷...(恕刪)

幾個月前我也是這樣，飲食不變但二個月胖了近二公斤，每個星期量一次體重會發現是"隱定"的零點幾在增加．

後來就改成跑後至少一個半小時再吃正餐．

xin999

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6樓

2015-01-22 9:08

我也是跑完就吃晚餐但也沒變胖,你應該想想冬天生活作息是不是跟夏天不一樣,比如排便習慣.外食是不是增加

maxlin9527

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7樓

2015-01-22 9:11

jimmypp wrote:
你是不是剛跑完就吃正...(恕刪)

跑完馬上吃東西是很好的

也是很正確的行為

重點是你吃什麼
重點是你吃什麼
重點是你吃什麼

jimmypp

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8樓

2015-01-22 9:17

maxlin9527 wrote:
重點是你吃什麼
重點是你吃什麼
重點是你吃什麼

我半年多以來每天晚上都吃同一家店的65元排骨便當.
到睡前都不會再進食．

chungchi77

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9樓

2015-01-22 9:54

冬天常常會不知不覺就吃下一堆東西天冷又懶得動，不控制的話當然也就不知不覺的胖了……

daniel89g2000

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10樓

2015-01-22 13:08

eee168 wrote:
最近每兩天跑八公里，...(恕刪)

只有跑步?~~會不會代謝變差(肌肉量下降)
周遭的人一上了年紀,如果只有每天跑步,體脂肪可以說明顯增加.
除非你像選手一樣的速度跑8公里