跑步兩年了，當初為了減肥（之前的文章）從一開始的每天跑，從3公里到10公里，然後現在因為工作關係晚上兼差增加額外收入，一個禮拜跑三到四天（如圖），再加上無器材健身訓練如仰臥起坐伏力挺身，場所是附近小學200公尺pu跑道。目的是保持身材，保障身體健康，維持運動習慣。最近發現左膝蓋疼痛左大腿到臀部酸痛，右鞋底不正常磨損。運動前拉筋暖身，自己認為有確實，約20分鐘然後是健身先，慢走400公尺接快走600公尺然後開始慢跑，請問各位慢跑達人，我的這身體發生什麼事，該如和解決呢。
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