腳底側面痛，尋求意見與看法

Eric_Taichung

Eric_Taichung
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樓主

2015-01-10 9:13

各位慢跑前輩好

小弟跑齡2年
去年冬天練習開始加量
結果在集集全馬完當週又連續跑個半馬
從集集馬中腳掌內側的痛開始加重

腳底側面痛，尋求意見與看法

小弟痛點如上方照片用黑點High Light處
約是外側45度角壓下會有痛感
請問這個是那一條肌肉受傷呢?

去看過復健科
醫生是說足底筋膜炎
但是一直與我網路上查的足底筋膜炎痛點似乎不一樣位置
有前輩也有痛過這邊或有相關的建議嗎?

2015-01-10 9:13 發佈

文章關鍵字腳底側面意見看法

逆轉騎士

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2樓

2015-01-10 19:50

Eric_Taichung wrote:
各位慢跑前輩好小弟跑...(恕刪)

這邊的酸痛也算是足底筋膜炎的一種
我在跑量過多時這邊有時也會酸痛
買顆高爾夫球
有事沒事用腳底踩著滾動按摩

grip87780676

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3樓

2015-01-10 20:43

感覺你的腳偏向低足弓，的確容易因為足弓偏低而造成足底筋膜炎，建議你可以去看看美津濃的支撐型的鞋型，看能否幫助你減輕腳底板的疼痛。

P.S.我是過來人.....

Eric_Taichung

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樓主

2015-01-11 8:10

有的
小弟有在用棒球跟冰棍按摩了

醫生是說我屬於正常足弓

不過我之前的舊鞋已經穿到垮掉
可能沒有包覆性了吧...

Brown Will

Brown Will
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5樓

2015-01-11 23:19

買trx的滾輪，可以幫忙放鬆啦，當然要用滾腳底的那種喔！不管什麼時候運動都要適時的放鬆！不然累積下來可是很危險的！對身體很不好！

d9047701

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6樓

2015-01-12 8:58

說真的，看起來一點也不像足底筋膜炎，足底筋膜在那個部位嗎？

建議換個醫生再診斷一次吧！

showroegg

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7樓

2015-01-12 10:42

Eric_Taichung wrote:
各位慢跑前輩好小弟跑...(恕刪)

我有一樣的問題，醫生也說算是足底筋膜炎，
多踩踩軟球，適當的休息就可以改善。

Eric_Taichung

Eric_Taichung
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樓主

2015-01-12 14:23

d9047701 wrote:
說真的，看起來一點也...(恕刪)

是否是脛後肌肌腱炎

我之後查到似乎這個比較像

足底筋...應該是底下那五條或集束的那一條筋吧?

d9047701

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9樓

2015-01-12 15:59

Eric_Taichung wrote:
足底筋...應該是底下那五條或集束的那一條筋吧?

沒錯，所以才懷疑說那不是足底筋膜炎

壞機車

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10樓

2015-01-13 9:48

脛後肌.肌腱炎
我也有相同症狀
這很難好
千萬別穿『高支撐』的跑鞋
會更難跑
請穿『高緩衝』的鞋子~

禍福無門，唯人自召。