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大家會為了賽事改變練跑時間嗎?

mingming.hsui
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樓主

2014-12-17 11:43

因為大部分的路跑賽事都是在清晨
想請問大家會因為要參加賽事改變練跑時間嗎?

我習慣晚上跑步
最近一次早上跑是12月3日跑大鵬灣環灣道路一圈(約12km)
那次跑的比想像中的累,本來以為這個距離應該不用補給
結果跑到一半又渴又餓
還好隨身有帶水和一顆糖果...

因為有參加賽事的打算
在想是不是要改變跑步時間會比較保險(清晨跑的話,可能作息也要整個大改變...)
有早上跑步的跑友可以提供寶貴的經驗嗎?

大家會為了賽事改變練跑時間嗎?

大家會為了賽事改變練跑時間嗎?

2014-12-17 11:43 發佈

文章關鍵字賽事

trykind01
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2樓

2014-12-17 12:33

模擬比賽時間起床、起跑的也是訓練的一部分，我大概一個星期會找一天晨跑吧！

甚麼時候起床、吃甚麼早餐，這些都要讓身體習慣，而其中最令我困擾的是噗噗噗拉屎的問題...

angela000217
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330分

3樓

2014-12-17 12:35

mingming.hsui wrote:
因為大部分的路跑賽事...(恕刪)

妳當天可有吃早餐

我跑賽事會早點上床
在看賽程安排來決定起床時間
最早是03:00
最晚05:00
跑前兩小時用餐完畢

macg4

macg4
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4樓

2014-12-17 15:38

不用，
只要賽前一週改成清晨練跑，習慣一下就可以。

mingming.hsui
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樓主

2014-12-17 16:12

angela000217 wrote:
妳當天可有吃早餐
我...(恕刪)

有啊
可能是因為早餐份量比較少

trykind01 wrote:
模擬比賽時間起床、起...(恕刪)

便便真的是很困擾卻又很重要的問題
真的不知道怎麼讓它聽話一點...

謝謝大家的意見
我已經報名了四重溪溫泉季路跑
目標是維持穩定的跑量和強度
用健康的身體順利跑完初半馬

youngadidas
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6樓

2014-12-31 11:20

mingming.hsui wrote:
我已經報名了四重溪溫泉季路跑
目標是維持穩定的跑量和強度
用健康的身體順利跑完初半馬

03/22的小硫球路跑也可以考慮離妳不遠 ^_^

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