跑步三圈肚子痛騎腳踏車100公里沒事

dogcowc
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樓主

2014-12-07 18:55

小弟跑步三圈肚子痛，肚臍右邊三公分處很痛。

然而，騎腳踏車上山下海，騎100km都沒事。
從台北騎到新竹，爬陽明山，金山都還充滿體力。

在國小，國中，高中，體育課跑步，每次都痛，無一例外。
身高175 體重60

請問大大要怎麼解決肚子痛的問題?
跑步最大的障礙就是肚子痛，而不是跑不動。

2014-12-07 18:55 發佈

文章關鍵字跑步腳踏車肚子 100

小惡魔市集

DSYMSN

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2樓

2014-12-07 20:29

跑步前有喝水嘛

跑步前半小時儘量不要喝水

遇到這種狀況可以先緩跑步

等狀況好轉再繼續跑

未賽已三鐵

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3樓

2014-12-07 21:31

dogcowc wrote:
小弟跑步三圈肚子痛，...(恕刪)

很認真的看完樓主的敘訴,不像一般跑步的橫隔膜痛,就算會發生在少運動人的身上也不可能把把來.

尤其樓主體型跟騎車運動不算是缺少運動.

極力建議去醫院檢查,最糟的情況帶著弟弟或妹妹多年都有可能.請教醫生.

zohar

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4樓

2014-12-08 0:17

初學者跑步會肚子痛是不習慣內臟因晃動在互相撞擊的感覺

騎自行車身體不會上下晃動，當然不會有疼痛感

跑一段時間後身體就會習慣了

angela000217

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5樓

2014-12-08 12:15

dogcowc wrote:
小弟跑步三圈肚子痛，...(恕刪)

痛是痛到舉步維艱的地步嗎?

另外你的三圈一圈是多少距離
操場200-400公尺還是大型公園一圈就1.2公里以上

也許你小學埋下的陰霾跑到這裡就會痛所以就認為會痛
實際上真的會痛嗎

【麵包超人】

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6樓

2014-12-08 12:49

dogcowc wrote:
小弟跑步三圈肚子痛，...(恕刪)

zohar wrote:
初學者跑步會肚子痛是不習慣內臟因晃動在互相撞擊的感覺
騎自行車身體不會上下晃動，當然不會有疼痛感
跑一段時間後身體就會習慣了

我以前也會，除了肚子附近，有時肩膀、胸肌處也會。

後來，我才知道跑步前【上半身身體】也要伸展暖身，這樣就能減少身體肌肉的疼痛

參考【舊式國民健康操】，大克山馬拉松有請國小學生帶操。
https://www.youtube.com/watch?v=VGMUgGAt2Nw

火焰黃金犬

火焰黃金犬
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7樓

2014-12-08 16:45

側腹肌吧，跑步是全身運動，一些非主要出力的部位耐力跟不上
放慢跑速或是平時練一下，練出人魚線就差不多了 rock

bartholomew.simpson

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8樓

2014-12-08 19:35

dogcowc wrote:
小弟跑步三圈肚子痛，肚臍右邊三公分處很痛...(恕刪)

"肚臍右邊三公分" 這個位置痛很奇怪,
痛一點還是痛一整片? 每次跑都痛嗎? 慢慢跑也痛? 休息很久還痛嗎?
痛的位置附近外觀有沒有異常 (突起, ...等)?
這個位置好像也不是結石, (闌尾)疝氣, ...

嚇一嚇~
http://www.cdemcurriculum.org/ssm/gi/biliary/biliary.php

Chensosomen

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9樓

2014-12-10 19:06

有很多可能性哦

1.腸胃依然有未消化完的食物，或過量食物

當然在上下跑動會擠壓到其他器官而痛

2.平常太少跑步，或熱身做不夠都有可能

3.也可能是換氣沒照步伐，就會更容易喘跟痛哦

4.身體疾病、其他

但基本上如果你跑久之後沒痛就可以排除1.3.4了

小弟以前田徑校隊的，長跑也是有可能痛，多半是換氣不順的時候是關鍵。

跑步保持兩吸一吐，剛好配合三步，這樣肌耐力就馬上練起來囉!!

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