跑鞋壽命? - Mobile01

美津濃濃咖啡
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20分

樓主

2014-12-03 15:51

小弟穿rider17滿6個月了里程超過1200公里平時都跑國小操場PU跑道除了鞋後跟那塊底沒紋路那一層還蠻厚的沒有磨平整個鞋底大致上都完好如初當然吸震跟彈性感覺上都沒了跑得時候都覺得都是腳掌在吸收請問有經驗的大大我該換鞋了嗎還是有人穿得比我還要久

2014-12-03 15:51 發佈

文章關鍵字跑鞋壽命

richard61

richard61
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68分

2樓

2014-12-03 18:51

早就該換鞋了~

我的跑姿還可以，不會拖腳步，鞋底也不太會磨到。不過平均 900Km 左右，鞋底就會被踩成硬膠底，跑 LSD 時腳掌會隱隱作痛。那時我就會換鞋了。

p.s. 我跑河濱柏油路/PU 跑道，約六/四分。

Sunlight1203

Sunlight1203
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1576分

3樓

2014-12-04 23:00

美津濃濃咖啡 wrote:
小弟穿rider17...(恕刪)

大約二年就該換一雙新的!!

Brown Will

Brown Will
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4樓

2014-12-05 15:37

建議慢跑鞋600～800公里之間就要換唷，不要等到破掉才換！

烏龍青不要加烏龍

烏龍青不要加烏龍
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5樓

2015-01-15 15:48

夏天連續跑三個~非每天跑~
鞋子很快就差不多了~

美津濃濃咖啡 wrote:
小弟穿rider17...(恕刪)

terer0619

terer0619
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6樓

2015-01-15 23:14

和樓主一樣，小弟也是rider17~從去年7月購入，至今跑約900KM~
陪我跑了六場路跑~從10K到21K
鞋子的情形也和樓主一樣....感覺大致完好，但避震的效果變硬了
最後兩場路跑....太魯閣與航空城跑完
跑者膝與足底筋膜炎都出現了>"<
最近在休息，也在思考是不是該換鞋
可是轉念一想，人家赤足跑法....還曾經看過有人穿拖鞋跑(應該是路跑專用的)
都腿好壯壯....是不是自己的姿勢錯誤呢?
利用受傷這段休息期間，也在煩惱這個問題......

stryker adv

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7樓

2015-01-16 9:22

常常換鞋太傷本了，一雙動則2~3000起跳，小弟月跑量150~200K

磨到底就換掉的話，我看我很快就從"路跑"變"跑路"了!

所以只要我鞋中底彈性還在，機能為消失，只磨損大底

我都是DIY，補鞋底方式，讓它繼續服役!

skg

skg
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8樓

2015-01-16 10:25

stryker adv wrote:
常常換鞋太傷本了，一...(恕刪)

+1

我的跑鞋也是跑了17xx公里，後腳跟外側的耐磨底也磨耗至泡棉層。
花個100元請鞋師傅幫補回。

目前還是繼續服役中。

跑到腳跟會有痛感就要調整跑姿，把落腳的重心稍微偏向前腳掌一些些，以減低腳跟的衝擊負擔。

這是我自己的跑法，僅供參考。

ps:我跑不遠，常態大多跑5-10km，只跑過幾次半馬。
一星期大約跑2-4天。
跑健康的。

4年5班的

年紀大了，全身都出毛病…

charles0472

charles0472
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9樓

2015-01-16 16:53

跑鞋壽命與使用者體重、跑步姿勢、場地路況、累積里程都有關係，要問說跑多遠或穿多久就該換，這比較難客觀回答，我自己有個檢測方式給您參考。

很多人都會拍鞋底磨損的照片讓大家判斷，相較起來我更重視"鞋內"的鞋底變形程度，所以當我開始對鞋子產生疑慮，就會伸手進去摸前腳掌處塌陷最深的那一點，壓壓看與地面之間的彈性如何？然後找一顆很小的小石子，把鞋子放上去對準那一點用手指按按看，小石子的觸感明不明顯。

如果隔著鞋子可以明顯感受到鞋外地面上的小石頭，那麼不管外觀還如何美麗，鞋底面花紋磨損程度如何的小，我都會把它換掉。

3B014

3B014
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279分

10樓

2015-01-16 19:30

在下買的是NIKE

平常只有跑學校PU跑道

目前跑了超過1900公里

鞋底、外觀都沒有嚴重損壞（當然多少還是有些磨損）

這雙鞋是負責跑步的，平常除了跑步其它時間都不會穿

最近幾次跑步

腳底外側有一處明顯不舒服

跑着跑着，後來腳底就磨出死皮了

我想是該換鞋了

附圖如下，兩腳都是一樣的情形

對了，因為打算讓他退休

所以最近有穿出去走路逛街

但完全沒有異狀

下有腳底板圖，已縮小以免傷眼