
起初只是為了減肥,但現在已經成了習慣了

跑的時間都是跑晚上的學校運動場 ,是隔天跑的
現在跑都是跑35分鐘 距離是:6.5k<x<7k(以最舒適的速度跑)
這幾天突然有一個念頭 想挑戰一下自己
又看到渣打馬拉松有一個8k距離 所以有點想挑戰一下
但我平常都是夜晚在跑 怕早上跑會差很多 堅持不了
希望各位前輩提供一下意見 感謝

平常運動習慣:一天跑步35分鐘,一天啞鈴(練手臂),每天起床伏地挺身50,晚上跪姿滾輪60,引體上升正在嘗試中

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早上吃了2個紅豆餅就開始試跑

也是用Nike+計算 為了跑久一點 平均速度維持在5:40-5:50 每公里
一開始總覺得好慢 太輕鬆了吧

10k之後 雙腿開有點吃力 但沒太大影響

13k後,開始肚子餓......

15k後,雙腿變得沈重

幸好最後能夠完成1.5小時
起跑時間10:44 共跑了1小時30分鐘43秒 平均每公里5:44 共跑15.8公里
跑完立馬買了一盒牛奶 一根香蕉和一個紅豆餅

現在正在等酸痛的來臨
