XT6005 wrote:常聽說馬拉松30KM後有撞牆期我平常最多LSD30KM沒跑過42KM.擔心剩下的12K跑不完? 不會跑不完,頂多是當步兵,甚至停下來休息都沒關係,不要硬撐就行。LSD可到30K,算基本量已經達到了,剩下來的就交給時間去累積全馬的次數,慢慢的你會發現撞牆期會愈來愈短,跑過十幾場之後可能連撞牆期都不會有了,加油吧!!
XT6005 wrote:小弟跑齡2年.從沒參加過路跑比賽僥倖搶到明年3月萬金石全馬項目平常練跑每週10KM*2次.每週一天LSD30KM請問要參加全馬路跑賽.須要先模擬42KM練習嗎?謝謝!...(恕刪) 當然有時間練到42k最好但還是不保證比賽時不會撞牆只是撞到時比較不會慌