先簡單提供我的狀況
男 174cm 54kg 跑齡:1年 周跑量(10~20公里左右) 約6分速
場地:山徑、公路、超場 跑山徑與短距離時 大部分是用一雙
Nike free 系列的 哪一款名字找不到了 算赤足的編織鞋 底很薄 用了2年(都沒壞)
其他大部分用 Mizuo souynana 最早那雙 有時是赤足跑
mizuo 跑約200k左右 但他的heel drop 查過後 是 10mm
看了某網站說這雙是高足弓
原本就比較喜歡偏靈活；稍軟；落差較低的鞋款(感覺較舒適)
看了"天生就會跑"一書 越覺得前後差太大 後來連鞋墊也拿掉去跑
我小時候有點扁平足 但現在不確定 體檢與自己使用水見式測量 也都還OK 不算很貼
所以一直沒對這點很在意 但最近跑跑跑 不確定是鞋子問題 但有些傷痛
一雙赤足鞋(用好久被操得鬆鬆的) 一雙高足弓(高足差) 難道真的是扁平的問題嗎
看了很多資訊、跟詢球一些管道 我這雙NIKE 剛買我是覺得很舒適好用的一雙(現在也還不錯)
而之前試穿過有驚嘆般之舒適的鞋有 Skechers ride 1代、 Adidas 某款(跟貝克漢那雙一點像)
用了Runner's world 的找鞋功能 說我 適合前後(都高緩衝的!?) 並推了兩雙
試了其中一雙 Skechers go ride 2 中底好厚 凸一塊感覺 整個感覺厚厚的 結果沒買
煩惱之餘 衝了Adidas足測 以下是我的結果
左腳和右腳的動態圖 資料顯示 我是前腳掌外側著地後 出去 最後重心有點落在大拇指
綠>黃>紅 是腳底重心 輕到重
他也說的確足弓有點寬、有點扁平足。 店員說我的跑法有點特殊 正常來說 是腳跟先著地 然後
往前滾到中足再到前腳 滾過去這樣 (測驗時是赤足測驗)
但我有點好奇 在Nike free Flyknit 新鞋法表會中 Ernest Kim 說到 (我節錄某段重點)
●可以看到傳統跑鞋為了強調避震緩衝，在鞋跟處大作文章，看似保護跑者，實際上卻引導跑者用腳跟著地，腳掌內旋的自然動作也不見了；初代Nike Free以靈活的鞋底，喚醒雙腳的記憶，腳掌落地後會由外往內滾動向前，分散路面的衝擊力。
新款的Nike Free有相當大的改變，掌腳落地的位置趨向中足外緣，隨後滾動到前腳掌離地，你可以試著光腳跑步看看，是不是很相似？
Nike Free另一個改款重點是鞋跟造型的改變，以往的Nike Free，或者應該說目前市面上絕大多數的跑鞋，從腳跟到鞋底都呈現一個梯形的平台，如此設計的用意在於藉由較大的觸地面積，分散腳跟落地的衝擊力。
但問題在於，人類天生就不是用腳跟著地，這樣的設計只會讓身體習慣用腳跟著地，進而引發更多的傷痛問題。有鑑於此，Nike Free仿造人類腳跟，將鞋底設計成弧形，讓跑者跑步時能善用腳掌滾動的力量，由中足外緣觸地，腳跟短暫支撐滾動，再過渡到前腳掌離地。●
網站來源:http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=fc507743-3df8-4d20-9412-859ec16aaf62
我自己影片看許多職業選手 著地也是從外側滾進去
天生就會跑一書也提到：跑步本來就會有輕微內旋
和由外往內
所以這讓我更困惑了 (因為我有點扁平足 這是前提
是否會跟他們不一樣 但跑法看似相同! 或許他們最後重心不會落在大拇指)
但並沒有過度內旋的問題 (店員也提到 看不出有特別內外旋)
但因為足弓低 還是拿了一雙 有高支撐 boost sequese 2 的樣子 來給我穿
跑了一下起來覺得好厚 完全沒路感內側有支撐 但感覺整個腳被束縛住 不靈活!
困惑!!! 扁平足一定要支撐鞋嗎 難道是我習慣問題嗎 還是真的要支撐 因為我的確有點傷痛
但不確定是鞋款問題
但重點是現在到底該如何選擇呢 想買一雙路跑 一雙野跑鞋
該跟著 本體感覺的靈活
或現代科學的安穩
帶我跑向世界的每一道風景呢
