下班一整天的疲憊下來
根本不會想再出門運動
所以我就早睡早起去慢跑
聽說早睡早起慢跑後再去上班
一整天的精神會很好
但為什麼我是相反？
晚上10:30睡覺
早上5:30出門慢跑
慢跑完順便買個早餐回來快7點
沖個澡吃完早餐再去上班
結果反而更累
上班精神好差
好幾次差點睡著
而且以往午休快打鐘時
會自動爬起來
慢跑後都要同事叫我才爬得起來
這是為什麼?
求解
謝謝
試試將就寢時間提早至10:00。把睡眠充飽，元氣活力自然更強勁。
如果年紀稍大（像我一樣是個中年大叔），為了膝蓋著想，現在已將慢跑運動改為快走。
快走的步調如同「卡通無敵鐵金剛或科學小飛俠的旋律」，很快就會流汗。
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