如題
有一本書是這樣寫的
專為「剛開始要練跑的人」設計出一套「絕對可以實踐的自我訓練法」，強調「每週練跑半小時，就能跑完馬拉松」，而且著重「不勉強、不受傷、開心跑」的觀念，已成功幫助許多初學者「完美達陣」！
若在訓練時花過多時間跑步，不但會消耗過多能量，還會不斷累積疲勞、造成身體損傷。
.....
以上是我在逛網路書店時發現的一本書摘中說的
請教各位高手前輩
可能嗎?我個人是很懷疑就是了
qwqwqqqw wrote:
馬拉松關門時間七小時
快步走40公里需要八小時
練3個月，跑+走，7小時完賽，很簡單。
...(恕刪)
錯! 你把事情想簡單了
走路也是很累的
長時間下來比
甚至快走會比用慢跑的還累
理想的狀況是 至少要能在5小時跑30-32km
剩下的用2小時走完
當然這麼做很沒出息 我知道
所以不建議
不建議為了完賽證明去參加馬拉松
更何況是用這種不合理的方式達成
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