前腳掌痛，想換雙慢跑鞋請大大們提供建議

jarco
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樓主

2014-10-10 21:41

為了身體健康，加入慢跑的行列也將近一年了
直到今年8月份發現左腳跑起來怪怪的到後來變成前腳掌痛
經爬文得知有類似蹠骨疼痛這種徵兆，也將去醫院做更精細的檢查
想請問前輩們，像我這種狀況購買慢跑鞋要如何選擇?
目前有看了1.asics GEL-CUMULUS 16 2.BROOKS Pure Cadence3
適合嗎?煩請大大們指點迷津，謝謝！
(平均每週慢跑2天，每次約10K上下)

2014-10-10 21:41 發佈

文章關鍵字慢跑腳掌建議跑鞋

qaz909

qaz909
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2樓

2014-10-11 22:44

左腳掌還是右腳掌

平時都是跑操場還是街道

跑速多少?

jarco

jarco
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樓主

2014-10-11 23:22

qaz909大，您好
疼痛位置為左前腳掌，都在操場跑，跑速為7~7.5

qaz909

qaz909
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4樓

2014-10-12 8:23

qaz909 wrote:
左腳掌還是右腳掌
平...(恕刪)

體重呢?

我想你可以改變一下踏腳的位置，可能原先都是由前腳掌落地，未的是避免膝蓋受傷

改為全腳掌落下。

你可以選雙鞋墊好一點的鞋子，或又是你的鞋子鞋墊已經耗損了。

你是不是都是逆時鐘跑操場，所以都是左腳。可以試試反向跑一次。看是不是還是左腳掌痛就知道原因了

kkboy72

kkboy72
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5樓

2014-10-12 14:59

小弟我也有這困擾
我178-70跑速6-7
跑柏油路兩天一跑
大約6-8公里
最近左邊姆指與腳印刺痛

逆轉騎士

逆轉騎士
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6樓

2014-10-12 18:31

跑姿不良
長期某部位不當施力或是承受壓力
輕則肌肉疲勞酸痛
重則運動傷害
每次跑步後或是睡前
可以對雙腳小腿大腿輕推按摩
發現某部份會"酸痛"那就是前兆了