請問彰化的跑友均在何處練間歇訓練?

afitn13

afitn13
個人積分：2分
文章編號：52553295

2分

樓主

2014-10-09 12:58

家離彰化市比較近不知道哪邊有固定的間歇訓練呢?

滾來滾去

2014-10-09 12:58 發佈

文章關鍵字訓練彰化跑友何處間歇訓練

美津濃濃咖啡

美津濃濃咖啡
個人積分：20分
文章編號：52554122

20分

2樓

2014-10-09 13:42

小弟都在中山國小跑步不過這裡非常不適合練間歇你可以去師大或縣立體育場看看為了提升速度除了增加跑步距離外另外我找到比較可行但效果不大的方法前4公里比努力跑還要快一點的速度接下來3公里比正常速度稍慢一點都速度緩和後3公里一樣跟前4公里一樣速度全程都跑最外圈因為這樣比較好閃那些散步跟玩耍的小朋友一個多月下來從每天跑10公里開始從58分內進步到54分內最快可以52分內當然天氣由熱轉涼也有差爆心跳真的很難過不過跑完感覺真的很爽

ETHANWEY666

ETHANWEY666
個人積分：30分
文章編號：52555905

30分

3樓

2014-10-09 15:18

體育場蠻不錯的
樓主想跑多少距離的間歇?
跑速多少?
要跑幾趟?

afitn13 wrote:
家離彰化市比較近不知...(恕刪)

bookjay

bookjay
個人積分：1分
文章編號：52556933

1分

4樓

2014-10-09 16:18

彰化體育場~
我都在那邊練間歇~
跑最內圈
200M、400M、800M、1000M

afitn13

afitn13
個人積分：2分
文章編號：52559264

2分

樓主

2014-10-09 18:33

跑速多少我是不知道想練400的間歇...

ETHANWEY666 wrote:
跑速多少?
要跑幾趟?

afitn13

afitn13
個人積分：2分
文章編號：52559275

2分

樓主

2014-10-09 18:34

bookjay wrote:
彰化體育場~
我都在那邊練間歇~
跑最內圈
200M、400M、800M、1000M

都自己跑嗎?

chc671224

chc671224
個人積分：132分
文章編號：52563415

132分

7樓

2014-10-09 23:27

afitn13 wrote:
家離彰化市比較近不知...(恕刪)

鹿港不覺得遠的話，
每天都有一群怪物在體育場練，
常去一起跑實力會大增。

bookjay

bookjay
個人積分：1分
文章編號：52566601

1分

8樓

2014-10-10 8:29

目前是自己跑
之前跟團跑...5人左右
不過現在帶頭的大哥因準備上星期的鐵人賽已經停團半個月了(他自己獨練)
看看最近會不會復團~

show0min2

show0min2
個人積分：17分
文章編號：52570209

17分

9樓

2014-10-10 13:10

鹿港體育場是每星期三有固定團練哦~~~

afitn13

afitn13
個人積分：2分
文章編號：52575885

2分

樓主

2014-10-10 21:44

show0min2 wrote:
鹿港體育場是每星期三有固定團練哦~~~

看來...有點遠 ...要有超人的意志謝謝提供阿