傍晚慢跑完後晚上坐著起身會頭暈

yuhwa154
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樓主

2014-10-06 22:30

維持一星期2-3次、一次10K慢跑約八年了。大概從半年到一年前開始，晚上坐著突然起身不時會感到頭暈。尤其是如果傍晚有慢跑，這種情形似乎更為嚴重。請問各位大大，請問慢跑後是否會造成身體血壓變化?如何解決此問題?謝謝!
PS. 每年健檢的血紅素大概都13出頭。

2014-10-06 22:30 發佈

文章關鍵字慢跑

nelsonc

nelsonc
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2樓

2014-10-07 13:02

你有量一下血壓看看嗎?

yuhwa154 wrote:
維持一星期2-3次、...(恕刪)

marx1964

marx1964
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3樓

2014-10-08 11:39

yuhwa154 wrote:
維持一星期2-3次、...(恕刪)

補充一點電解質試試~~
我有時候也會
通常都是夏天大量排汗
水分補充不足比較容易發生
有時還會頭痛~喝罐舒跑就會緩解...

未賽已三鐵

未賽已三鐵
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4樓

2014-10-08 11:59

體能拉到最高峰的時候也常出現(早上第一次量血壓心跳時,心跳在48-53之間),小方法低姿態久了要站起來前先全力握拳數秒鐘.

比賽完後回到調養期,靜止心跳落在6x就一次都沒再犯過

低心跳跟較低血壓是常年運動帶來的現象,理論上是好的,可惜年紀大些身體平衡機制會慢不少,就會出現以前不會感覺到的身體變化.

自身經驗沒有科學對照組,加減參考.

SKOMA

SKOMA
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5樓

2014-10-26 5:22

人的血液平時大都在胸、腹部及腦部存在，四肢較少；
當運動時，血液則會較多進入四肢，胸腹部及頭部血液較為減少。
所以運動過量或是剛開始接觸運動的人，比較容易因為運動產生暈眩感。

這種症狀通常開始練習慢跑的新人比較容易發生，你都已經跑八年了，照理說不太可能跟慢跑有關係。
比較建議從自身的工作環境及生活環境去釐清可能的壓力因素或是最近是否有生活習慣改變？

另外，如果有一定年齡了，建議還是到醫院做個詳細的健康檢查。

希望你身體健康~

calcium

calcium
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6樓

2014-10-27 5:50

若年紀大於45，可參考：姿勢性低血壓。

"緩慢"地站起來，可以改善症狀。

不管Google結果如何，還是去看醫生最為穩妥。

傍晚慢跑完後 晚上坐著起身會頭暈

傍晚慢跑完後晚上坐著起身會頭暈