改善這個問題最經濟的做法,買3M不沾黏吸收棉墊(5片20元,一片剪成四塊可用兩次),3M透氣膠帶(1吋X914公分的規格,45元),然後,兩條3M透氣膠帶剪成適度的長度上下貼成更寬的膠帶,加一塊3M不沾黏吸收棉墊弄成OK蹦的樣子貼在乳頭上,這樣就沒問題了,這些年來每次跑步,我都這樣處理,經濟又實用.